2026年03月05日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 3月がスタートし気温も少しずつ暖かくなり「そろそろ体を整えたいな」「夏までに痩せたい！」 そう思い始める方も多い時期ではないでしょうか？✨ 実は、夏まであと約4ヶ月🔥 ダイエットは「思いつき」よりも計画的に行うことが成功のカギです💡 例えば ・1ヶ月 −1〜2kg・週2〜3回の運動習慣・おやつを週○回にする など、小さな目標を決めることがとても大切です😊 そして実は今日は 天赦日 × 一粒万倍日 × 寅の日 × 大安 が重なる2026年でもトップクラスの“最強開運日”...
2026年02月28日 | Blog
いつもMUSE Personal Studioをご愛好頂き誠にありがとうございます。 MUSE Personal Studioパーソナルトレーニング3月のお休みは3月8日(日)、15日(日)、21日(土) 3階フリージムのお休みは3月31日(火) ※お休みは変更する場合がございます。あらかじめご了承下さい。スタジオグループレッスンのお休みはインスタグラムをご確認ください。...
2026年02月24日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 最近「産後ダイエットを頑張りたいんです！」と意識の高いママさんがお店を頼って来てくださいました！ 産後数ヶ月。 「そろそろ体型戻さなきゃ…」「早く痩せないと戻らなくなるかも…」 そんな焦りの気持ちもすごくよく分かります🙂↕️ でも実はここいちばん間違えやすい時期なんです！ ❌とにかく食べる量を減らす 授乳中の体は普段より＋350〜500kcal必要と言われています！ つまり“いつも通り”でも足りないくらい💦 そこからさらに減らしてしまうと…...
2026年02月20日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 最近、私がやっているちょっと変わったダイエット法があります😂 それは… 「太った自分🐷を可視化する」ダイエット法 どういうことかというと👇 自分のよかった時の写真をAIで“20キロ増量”させてもらいました！ その写真がコチラ…恥ずかしいので小さめで！ コチラの写真は家中に貼りまくっています！ リビング冷蔵庫トイレお風呂 とにかく目に入るところ全部。笑 なぜこれが効くのか？ 夜、ちょっと食べ過ぎそうになる瞬間ってありませんか？🍫 「今日くらいいいか…」「明日から頑張ればいいか…」...
2026年02月18日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 最近、私…実は、腰痛におそわれておりました💦 前かがみ、反る動き、起き上がる動作でズキッ⚡左脚にしびれも出て正直ちょっと焦りました💦 でも原因は――“腰”じゃなかったんです😓 犯人は… 🍑ガチガチに硬くなったお尻 お尻の筋肉（特に深い部分）が硬くなると✔ 骨盤が引っ張られる✔ 腰に負担が集中する✔ 神経を圧迫して脚にしびれが出る ということが起きます😓 こんな人は要注意👇...
2026年02月13日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 私には高校1年生👱♂️と中学2年生👩のいとこがいるのですが 高1の男の子が書いた習字がとても心に響きました それがこちら⬇️ これを見た時にとても初心に帰ったとゆうか努力をすれば結果につながる事をあらためて思い出させてもらったと言いますか 私も途中で心が折れそうになったりやめたくなる時が最近多かったです とても文句も言っておりました😅 ですがこのまっすぐな作品をみて今日からまた頑張ろう！文句を言わずにとことんやってやろうと思わせとくれました！...
