2026年07月06日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ MUSE personal studio のフリージムにおいてある⭐️エアロバイク⭐️ランニングマシン⭐️クロストレーナーはどれがダイエットに効果的？ 左からクロストレーナー・エアロバイク・ランニングマシン それぞれの特徴やメリットを比較し自分に合った有酸素運動の選び方を解説します！ 🏃♀️有酸素運動は何を選べばいいの？ ジムに行くと、 🚴 エアロバイク 🏃 ランニングマシン ⛷️ クロストレーナー など、さまざまな有酸素マシンがあります😊 お客様からも、...
2026年07月05日 | Blog
こんにちは☀️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 今日は少しプライベートなお話をしたいと思います🌺 お客様から 「先生はいつも元気ですね！」 「モチベーションはどうやって保っているんですか？」 と聞いていただくことがあります😊 私のモチベーションは『好きなことを休みの日に予定にいっぱいに詰め込む』ことです✨ 🏝️まず、夏は時間があれば海へいく！ 海を見るだけでも気分がリフレッシュできて「また頑張ろう！」という気持ちになります😊🌊 自然の中で過ごす時間は私にとって最高のリセット時間です✨ 💅月に一度のネイル...
2026年07月04日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 「腹筋を割りたい！」と思っている方へ✊ 💪腹筋を割るためには何が必要？ 今日、パーソナルトレーニング中にお客様から「腹筋を割りたいです！😊」というご相談をいただきました✨ 夏になると 🏖️ お腹を引き締めたい！ 👕 Tシャツをきれいに着こなしたい！ 👙 水着に自信を持ちたい！ という方が増えてきます🌸 そこで今回は、「腹筋を割るためには何が大切なのか？」についてお話しします😊 🍑腹筋運動だけでは腹筋は割れない？...
2026年07月03日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 脂肪を燃やしたいなら有酸素運動を上手に取り入れることが大切です⭐️ウォーキングやバイクなどの有酸素運動のメリットや、筋トレと組み合わせるポイントをわかりやすく解説します！ 🔥脂肪を燃やしたいなら有酸素運動を取り入れよう！ 「ダイエットを始めたい！」 「脂肪を減らして引き締まった身体を目指したい！」 そんな方におすすめなのが、有酸素運動です🏃♀️✨ ウォーキングやバイク、軽いジョギングなどの有酸素運動は、身体を動かす習慣づくりにもぴったりです😊...
2026年07月02日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 「お尻を丸くしたい」「ヒップアップしたい」という女性へ！ お尻を育てるために大切なトレーニングや食事継続のポイントを女性トレーナーがわかりやすく解説します☝️ 🍑お尻は正しい方法で育てることができます！ 「お尻に丸みがほしい✨」 「ヒップアップして後ろ姿に自信を持ちたい！」 そんなお悩みを持つ女性はとても多いです😊 実は、お尻は年齢に関係なく正しいトレーニングと食事を続けることで変化が期待できる筋肉です💪 今日は、お尻を育てるために大切なポイントをご紹介します🌸...
2026年07月01日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 今日から7月がスタートしましたね🌻 あっという間に2026年も後半戦です🔥年始に立てた目標は順調ですか？😊 「まだ思うように運動ができていない…💦」 「ダイエットが途中で止まってしまった…」 そんな方も大丈夫です✨ 1年はまだ半分あります！ 今からでも決して遅くありません😊 大切なのは、完璧を目指すことではなく楽しみながら続けることです🩷 実は私も先日、ひと足先に海へ行ってリフレッシュしてきました🌊☀️...
