2026年06月30日 | Blog
こんにちは☀️絶賛、9月の大会に向けて減量中のトレーナーみちこです🙋🏽♀️✨ コツコツカメのように減量して、約4ヶ月🐢ストレスフリーに体脂肪、体重を落としてます😌 今の時期、夏本番に向けてダイエットをしている方多いと思いますがダイエット中、頑張ることばかり考えていませんか？ 実は、適度なリフレッシュは健康的に痩せるためにも大切です⭐️心と身体を休めるメリットや、無理なく続けるコツをご紹介します❣️ 🌸ダイエット中だからこそ、リフレッシュする時間を大切に✨ 「ダイエット中だから休んではダメ…💦」 「毎日頑張らないと結果が出ない！」...
2026年06月30日 | Blog
いつもMUSE Personal Studioをご愛好頂き誠にありがとうございます。 MUSE Personal Studioパーソナルトレーニング7月のお休みは7月5日(日)、12日(日)、19日(日)、27日(月) 3階フリージムのお休みは7月31日(金) ※お休みは変更する場合がございます。あらかじめご了承下さい。 スタジオグループレッスンのお休みはインスタグラムをご確認ください。...
2026年06月29日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 「食べ物を変えたらどれくらいで効果が出るの？」と気になる方へ！ 食事改善による身体の変化や効果が現れる目安、健康的にダイエットを続けるポイントをわかりやすく解説します✨ 🥗食べ物を変えるだけで身体は変わる？ 「食事を見直したら本当に痩せるの？🤔」 「どれくらい続ければ効果が出るの？」 ダイエットを始める方からこのような質問をよくいただきます😊 結論からお伝えすると食事を改善するだけでも身体は少しずつ変化していきます✨...
2026年06月28日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 「更年期になってから痩せにくくなった…」などお悩みではありませんか？更年期に体重が増えやすい理由や健康的に痩せるためのポイントをがわかりやすく解説します⭐️ 🌸更年期になると本当に痩せにくくなるの？ 「若い頃と同じ食事なのに体重が増える…😢」 「運動しているのに思うように痩せない…💦」 更年期を迎える40〜50代の女性からこのようなお悩みをよくいただきます🙂↕️ 実は、更年期になると体の変化によって痩せにくく感じることはあります！...
2026年06月27日 | Blog
こんばんは⭐️ トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 「タンパク質を意識して食べ始めたら、お腹がいっぱいになるようになった…」そんな方へ。満腹感が増す理由や、次の食事が食べられない時の対処法をわかりやすく解説します！ 🍗タンパク質を食べ始めたら、お腹がいっぱいになった！ 先日、お客様からこんなご相談をいただきました😊 「最近タンパク質を意識して食べるようになったら、すごく満腹感が続くようになりました！」 実は、この変化はとても良いサインなんです✨...
2026年06月26日 | Blog
こんにちは☀️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 今日は、今朝からすごい雨でしたね☔ 雨の日は「ジムに行きたくない…」と感じる方も多いですよね💦雨の日でもトレーニングを続けるコツやモチベーションを保つ方法を、女性トレーナーがわかりやすくご紹介します！ ☔雨の日はトレーニングのモチベーションが下がる… 「今日は雨だからジムはお休みしようかな…😢」 そんな気持ちになったことはありませんか？ 雨の日は気圧の変化や日照時間の減少によって、身体がだるく感じたり、気分が落ち込みやすくなったりすることがあります☁️...
