2026年04月01日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 今日から新年度👏✨何かを始めたり目標を決めたりにちょうど良い本日🌸 皆様は新しい事を始める計画や新年度の目標立てましたか？😌 私はまずインスタの投稿、リール、ストーリーをできるだけ頑張る✊⬆️どうしても一番snsが苦手なのでできるだけ頑張ります🙇♂️ そしてブログの更新頻度を上げる！目標2日に1回☝️ トレーニングでは、減量時でも常に筋トレ時のセット数や重量は伸ばし続ける！無理なく楽しく減量😌 あとはお客様や家族やお友達を第三者の方も助ける！⬆️これにはちゃんと意味があります！...
2026年03月31日 | Blog
いつもMUSE Personal Studioをご愛好頂き誠にありがとうございます。 MUSE Personal Studioパーソナルトレーニング4月のお休みは4月8日(水)、12日(日)、19日(日) 3階フリージムのお休みは4月30日(木) ※お休みは変更する場合がございます。あらかじめご了承下さい。スタジオグループレッスンのお休みはインスタグラムをご確認ください。...
2026年03月23日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 今年もこの時期がやってきました！私事ですが、3年前から出場しているボディメイクの大会『サマースタイルアワード』に、今年で4年目の挑戦となります👏 今年は9月21日『東海帝王』ビキニ部門と、11月末の『PRO戦』ビューティーフィットネスモデルに出場します✊🔥 今回のビキニ部門では、筋肉量を残しつつ絞るところはしっかり絞るということで「ゆっくり減量」に初挑戦します！ これまでは4ヶ月で集中して絞っていましたが、今回は半年間、筋トレの質を下げないようにしながら進めていきます❣️...
2026年03月16日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ ダイエットやボディメイクをしていると 「なかなか結果が出ない…」「自分には向いていないのかな…」 と落ち込んでしまうことはありませんか？😢 ですが実は、ダイエットが成功する人にはある共通した“考え方”があります✨ ①完璧を目指さないこと！ ダイエットがうまくいく人は完璧を目指していません🙂↕️ ・今日はお菓子を食べてしまった・外食になってしまった そんな日があっても 「また明日から整えよう😊」 と気持ちを切り替えるのがとても上手です✨...
2026年03月11日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ ダイエットやボディメイクでとても大切なことがあります！ それは「小さな成功体験を積み重ねること」です💫 多くの人は「5kg痩せる！」「体脂肪を10%落とす！」など、大きな目標を立てます！ もちろんそれはとても大切です😊 ですが、大きな目標だけだと途中で気持ちが折れてしまうこともあります🙂↕️ そんな時に大事なのが✨ちょっとした成功体験✨です！ 例えば…...
2026年03月07日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 最近、花粉症の症状が出始めていませんか？🤧 ・くしゃみ・鼻水・なんとなく体がだるい この季節になると、多くの方が悩まされますよね😥 実は花粉症は『免疫の過剰反応』と言われています！ 本来、免疫は体を守る大切な仕組みですがそのバランスが崩れると必要以上に反応してしまうことがあります！ そこで今、注目されているのが「免疫バランスを整えること」です✨ 実は多い？現代人の栄養ギャップ 現代の日本人は、知らないうちに栄養不足になっている人が多いと言われています！ 特に多い原因がこちら👇 ①...
