2026年06月03日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 最近、お客様との会話で腸内環境が良くなくて食欲がない💦さくさん寝ているのに疲れている🥱 などよく耳にすることが多いです！ なので本日は「腸内環境と自律神経の関係」についてお話しします！ 最近✅ なんとなく疲れやすい✅ 便秘やお腹の張りが気になる✅ 寝ても疲れが取れない✅ イライラしやすい✅ ダイエットがうまくいかない こんなお悩みはありませんか？ 実はこれらの不調は「腸」と「自律神経」が大きく関係しているかもしれません🙂↕️ 🔵腸は「第二の脳」と呼ばれている...
2026年06月01日 | Blog
いつもMUSE Personal Studioをご愛好頂き誠にありがとうございます。 MUSE Personal Studioパーソナルトレーニング6月のお休みは6月11日(木)、14日(日)、21日(日)、30日(火) 3階フリージムのお休みは6月30日(火) ※お休みは変更する場合がございます。あらかじめご了承下さい。スタジオグループレッスンのお休みはインスタグラムをご確認ください。...
2026年06月01日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 早いものでもう6月🌱 5月は皆様にとってどんな1ヶ月でしたか？☺️ 6月は1年の折り返しの最終月！やりたい事がある方はすぐにでも挑戦してみましょう🔥 私も新しい月、気持ちを入れ替えてお仕事に勉強に大会に向けての減量、筋トレ、ポージング頑張ります✊🙂↕️ 昨日は国民的アイドルの『嵐』の解散ライブがありましたね！ 私、実は小学生の頃から相葉ちゃんが大好きで中学、高校、専門学校とずーーっとファンクラブに入って追いかけてたんです🙂↕️💚 私にとって『嵐』と言ったら青春そのもの！...
2026年05月16日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 今回はこの時期によく耳にする「5月病」についてお話しします☀️ ・なんとなくやる気が出ない・朝起きるのがつらい・疲れが抜けない・気分が落ち込みやすい・食欲が乱れる そんな状態が続いていませんか？ もしかすると、それは「5月病」かもしれません😭 『5月病』とはゴールデンウィーク明け頃に起こりやすい心や身体の不調のことです！ 正式な病名ではありませんが 環境の変化 新生活のストレス 気温差 生活リズムの乱れ...
2026年05月07日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 腹筋トレーニングをしていると「首が痛くなる…」「お腹より首が疲れる…」 そんな経験はありませんか？ 実はこれ、多くの方に起こる非常に多いお悩みです！ 腹筋運動で首が痛くなる原因は、“腹筋ではなく首の筋肉で身体を起こしてしまっている”可能性があります！ ⭐️なぜ首が痛くなるの？ 本来、腹筋運動ではお腹の筋肉（腹直筋）を使って身体を丸めます！ ですが、 腹筋の筋力不足 猫背姿勢 スマホ首（ストレートネック） 呼吸が浅い 肩や首の力み...
2026年05月04日 | Blog
こんにちは☀️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ ゴールデンウィークお休みの方は良い休日をお過ごしでしょうか？😌✨ 旅行や外食、ゆっくり過ごす時間が増えるこの時期ですが、「気づいたら体重が増えていた…」という方も多いのではないでしょうか？ 実は、連休中の過ごし方次第で連休明けに太るかどうかは大きく変わります！ 今日は、簡単にできる連休明け太りを防ぐ3つの習慣をご紹介します💡 ① 朝の水分補給でリセットする💧 連休中は外食や塩分の多い食事で、身体がむくみやすくなります！...
