2026年10月17日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 本日で、29歳（ラストハタチ）を迎えました！お祝いしてくださったたくさんのお客様本当にありがとうございます❣️そして、私は幸せ者だと心から実感致しました✨ ここの場をお借りして今歳の目標は、やりたい事を全てやるすぐ行動に移す自分を愛してさらにお客様を愛す❤️ もっともっと細かい目標はあるのだけど…悔いのない歳にします！ そして、最後に2人が出会って篠田🏠に生まれてよかった✨母産んでくれてありがとう💕...
2026年10月15日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです😊 ダイエット中、こんなことはありませんか？「甘いものが食べたいけれど、我慢しなきゃ…」「友達との外食も、カロリーが気になって楽しめない」「食事制限を頑張っているのに、ストレスがたまってしまう…」 ダイエットを頑張ることは素晴らしいですが、好きなものをずっと我慢し続けるのは大変ですよね🥺 そこで気になるのが、ご褒美デー🍰 上手に取り入れれば、食事を楽しみながらダイエットを続けるきっかけになることもあります✨ ただし、チートデーを作れば必ず痩せやすくなる、というわけではありません。...
2026年10月14日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです😊 突然ですが、皆さんはしっかり息抜きできていますか？🌷 「ダイエット中だから甘いものは我慢しなきゃ！」 「早く結果を出したいから、もっと運動を頑張らなきゃ！」 「仕事や家事が忙しくて、ゆっくりする時間がない…」 そんなふうに、毎日頑張りすぎていませんか？🥺 目標に向かって努力することは、とても素晴らしいことです✨ でも、身体づくりで大切なのは、頑張ることだけではありません。 身体を休めることも、理想の自分に近づくための大切な習慣です！...
2026年10月13日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです😊 「運動を始めたいけれど、なかなか行動できない…」「ジムに通い始めても、いつの間にか行かなくなってしまう…」「運動しなきゃと思っているけれど、何から始めたらいいかわからない！」 こんなお悩みはありませんか？🤔 健康のためにも、ダイエットのためにも、運動が大切なのはわかっていても、いざ始めようとすると難しいですよね。 でも、最初から毎日頑張る必要はありません！ 運動習慣を作るために大切なのは、頑張りすぎることではなく、無理なく続けられる仕組みを作ることです✨...
2026年10月09日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 「今年こそ身体を変えたい！」 そう思ってトレーニングやダイエットを始めたものの、なかなか続かない……。 そんな経験はありませんか？🥺 最初はやる気があっても、仕事や家事で忙しくなったり、思うように結果が出なかったりすると、モチベーションが下がってしまうこともありますよね。 でも、継続できないのは、意志が弱いからとは限りません。 大切なのは、頑張り続けることよりも、無理なく続けられる仕組みを作ることです✨ 🌷①最初から頑張りすぎない ダイエットを始めると、...
2026年10月08日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ やる気がなくても続けるために大切なこと 「今日はトレーニングする気分じゃない…」 「モチベーションが上がらないから、今日はやめておこうかな」 そんな日、ありませんか？🥺 ダイエットや身体づくりを続けていると、毎日モチベーションが高いわけではありません。 むしろ、やる気がない日があるのは当たり前。 だからこそ、身体を変えていくために大切なのは、モチベーションだけに頼らないことなんです🌿 🔥モチベーションはずっと続かない 最初は、 「絶対痩せる！」「身体を変える！」「今年こそ頑張る！」...
