2026年07月18日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 毎日毎日暑い日が続きますね🫠暑い季節は熱中症対策がとても大切です⭐️運動中や日常生活で気をつけたい水分補給や体調管理のポイントを解説します！ 🌞 熱中症にご注意ください！ 毎日暑い日が続いていますね🥵💦 この時期に特に気をつけたいのが熱中症です！ 「私は室内にいるから大丈夫！」 と思っていても、室内でも熱中症になることがあります🥵 今日は、夏を元気に過ごすためのポイントをご紹介します😊 💧 こまめな水分補給を心がけましょう！...
2026年07月17日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 「痩せたいのに食べてしまう…」と悩んでいませんか？実は食べ過ぎには理由があります🙂↕️食欲の原因と、無理なくダイエットを続けるコツをわかりやすく解説します✨ 🍽️ 痩せたい気持ちはあるのに、つい食べてしまう… お客様からよくいただくご相談があります😊 「ダイエットを頑張ろうと思っているのに、お菓子に手が伸びてしまいます…」 「夜になると食欲が止まりません…」 そんな経験はありませんか？...
2026年07月16日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 「食事も運動も頑張っているのに痩せない…」そんな方は水分不足が原因かもしれません！ダイエット中に水分補給が大切な理由と効果的な飲み方を解説します✨ 🥤頑張っているのに痩せない…その原因は水分不足かも？ 「食事も気を付けている。」 「運動も頑張っている。」 それなのに、なかなか体重が変わらない…。 そんな方は、水分不足が関係しているかもしれません😊 水は脂肪を直接燃やすものではありませんが身体のさまざまな働きを支える大切な存在です✨...
2026年07月15日 | Blog
こんにちは☀️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ MUSE personal studioはお子様連れでのトレーニングも可能な女性専用パーソナルジムです！育児中でも安心して運動を始められる環境をご用意しています✨ 👶💕 お子様連れでのトレーニングも大歓迎です！ 「子どもがいるからジムに通えない…」 「預ける人がいないから運動はまだ無理かな…」 そんなお悩みを抱えているママはとても多いです😊 でも、MUSE personal studioは女性専用だからこそ、お子様連れで安心して通っていただけます🌸...
2026年07月14日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 今日の外はびっくりするくらいの暑さでしたね🫠こんな陽気は疲労が溜まりやすいです😓 「寝ても疲れが取れない…」そんなお悩みはありませんか？疲労が抜けない原因と、運動・食事・睡眠から見直せる改善ポイントを解説しますね！ 😴 なかなか疲労が抜けない方へ 最近、お客様からこんなお話をよく聞きます😊 「しっかり寝たはずなのに疲れが残っています…」 「休んでも身体が重たいです…」 「年齢のせいだから仕方ないですか？」 実は、疲れが抜けない原因は一つではありません！...
2026年07月13日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 低GI・高GIとは何かをご存じですか？ 🍚低GI・高GIってよく聞くけど、何のこと？ お客様からよくこんな質問をいただきます😊 「低GIって何ですか？」 「高GIの食べ物は食べちゃダメなんですか？」 最近はコンビニやスーパーでも「低GI」という表示を見かけることが増えましたよね✨ 今回は、ダイエットにも役立つGI値についてわかりやすくご紹介します🌸 🌾GI値とは？ GIとは「グリセミック・インデックス」の略で食後の血糖値がどれくらい上がりやすいかを示す目安です😊 一般的に、 🟢...
