2026年04月06日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ ダイエットを始めると「よし！頑張るぞ！」とやる気が一気に高まって、ジムにたくさん通って、筋トレも有酸素もフルで頑張る方、とても多いです🙂↕️ その気持ち、本当に素晴らしいです拍手✨最初の一歩を踏み出せること自体がすごいことです👍 ただ、ここで少しだけ意識してほしいことがあります！ それは——「ダイエットは頑張りすぎないことも大切」ということ☺️ 最初に詰め込みすぎてしまうと、・筋肉痛が3日〜4日続く・体が回復しきらず常に疲れている・結果的にジムに来られない日が増える...
2026年04月03日 | Blog
こんばんは💫トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 本日は食べすぎちゃったかなと思った翌朝私が食べている朝食についてご紹介します☺️✨ 食べすぎてなんとなく軽く行きたいなと思う日はありますよね！ 朝食を抜くことはとても良くない事なので私は消化にも良くタンパク質が取れるようにメニューを選んでいます！ それがこちら⬇️ 毎日飲んでいる『野菜たっぷり脂肪燃焼味噌汁』 無脂肪ヨーグルトプロテインオオバコ冷凍ブルーべリーバナナピーナッツバターカカオニブシナモン『重たくないプロテインヨーグルトボウル🥣』 です！...
2026年04月01日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 今日から新年度👏✨何かを始めたり目標を決めたりにちょうど良い本日🌸 皆様は新しい事を始める計画や新年度の目標立てましたか？😌 私はまずインスタの投稿、リール、ストーリーをできるだけ頑張る✊⬆️どうしても一番snsが苦手なのでできるだけ頑張ります🙇♂️ そしてブログの更新頻度を上げる！目標2日に1回☝️ トレーニングでは、減量時でも常に筋トレ時のセット数や重量は伸ばし続ける！無理なく楽しく減量😌 あとはお客様や家族やお友達を第三者の方も助ける！⬆️これにはちゃんと意味があります！...
2026年03月31日 | Blog
いつもMUSE Personal Studioをご愛好頂き誠にありがとうございます。 MUSE Personal Studioパーソナルトレーニング4月のお休みは4月8日(水)、12日(日)、19日(日) 3階フリージムのお休みは4月30日(木) ※お休みは変更する場合がございます。あらかじめご了承下さい。スタジオグループレッスンのお休みはインスタグラムをご確認ください。...
2026年03月23日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 今年もこの時期がやってきました！私事ですが、3年前から出場しているボディメイクの大会『サマースタイルアワード』に、今年で4年目の挑戦となります👏 今年は9月21日『東海帝王』ビキニ部門と、11月末の『PRO戦』ビューティーフィットネスモデルに出場します✊🔥 今回のビキニ部門では、筋肉量を残しつつ絞るところはしっかり絞るということで「ゆっくり減量」に初挑戦します！ これまでは4ヶ月で集中して絞っていましたが、今回は半年間、筋トレの質を下げないようにしながら進めていきます❣️...
2026年03月16日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ ダイエットやボディメイクをしていると 「なかなか結果が出ない…」「自分には向いていないのかな…」 と落ち込んでしまうことはありませんか？😢 ですが実は、ダイエットが成功する人にはある共通した“考え方”があります✨ ①完璧を目指さないこと！ ダイエットがうまくいく人は完璧を目指していません🙂↕️ ・今日はお菓子を食べてしまった・外食になってしまった そんな日があっても 「また明日から整えよう😊」 と気持ちを切り替えるのがとても上手です✨...
