2026年09月10日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 最近、はちみつりんご酢湯🍯🍎♨️を飲むのにハマっています✨ みなさんは、はちみつ🍯は食べますか？ パンにかけたり、ヨーグルトに入れたり、飲み物に加えたり…… 甘くておいしいはちみつですが、 「砂糖と同じように太るんじゃない？」 「ダイエット中は食べない方がいい？」 と思っている方も多いのではないでしょうか？😊 実は、はちみつには砂糖とは違った特徴があります。 今回は、はちみつの特徴と身体へのメリットダイエット中の取り入れ方についてご紹介します🍯✨ 🍯はちみつにはどんな栄養がある？...
2026年09月09日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ ダイエットをしていると、どうしても気になるのが…… 「体重」ですよね⚖️ 「昨日より500g減った！」「全然体重が減らない…😭」「頑張っているのに数字が変わらない…」 毎日の体重に一喜一憂してしまう方も少なくありません もちろん、体重の変化を見ることはダイエットの目安のひとつ。 でも、実は…… 身体の変化は、体重だけではありません😊✨ 今回は、ダイエット中にぜひ見つけてほしい「5つの変化」をご紹介します🌿 ① 👖洋服がゆるくなった これは、とても嬉しい変化ですよね🥰...
2026年09月08日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 雨の日や天気が悪い日は「今日は外に出たくないな〜😮💨」「運動しに行くのも面倒…」「家でゴロゴロして終わっちゃった💦」なんてことありませんか？☔️ そんな日は、無理に外へ出なくても大丈夫😊 お家でできる筋膜ポールを取り入れてみるのがおすすめです✨ 🌿筋膜ポールって何？ 筋膜ポールは、ポールの上に身体を乗せて自分の体重を利用しながら身体を動かしていくセルフケアです！ 普段あまり動かさない部分をゆっくり動かしたり、身体の状態を意識したりする時間にもなります🧘♀️✨...
2026年09月07日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 今日もMUSE Personal Studioにはたくさんのお客様が来てくださいました✨ そして今日は「最近、身体が変わってきたのが分かって嬉しいです！」という嬉しいお言葉を何人ものお客様からいただきました🥹💕 この言葉を聞けることがトレーナーとして本当に嬉しいです🥹🩵 ✨身体の変化は少しずつ 身体の変化は、ある日突然大きく変わるのではなく、🌱体重が変わる🌱洋服のサイズが変わる🌱姿勢が良くなる🌱身体が動かしやすくなるなど、小さな変化の積み重ねです☺️...
2026年09月06日 | Blog
こんばんは⭐️ トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 突然ですが、みなさんは足裏のケアをしていますか？😊 肩や首はマッサージするけれど、 「足裏はあまり気にしたことがない」 という方も多いのではないでしょうか？ 実は足裏は、立つ・歩く・走るなど、日常生活の中で毎日使っている大切な場所です🦶✨ 今回は、そんな足裏をほぐすことで期待できるメリットと、簡単にできるセルフケアをご紹介します！ 🦶足裏は毎日身体を支えている 私たちは立っているだけでも、足裏で身体を支えています。 さらに、 🚶♀️歩く 🏃♀️走る 🧹掃除をする 🛒買い物をする...
2026年09月05日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 「夏が終わって体重を測ったら増えていた😱」「お盆や外食が続いて、体重が戻らない…」「頑張っているのに、なぜか体重が増えた💦」 9月に入ると、こんなお悩みが増えてきます！ でも、ここで一度考えてほしいのが「体重が増えた＝脂肪が増えた」ではないということです😊 体重は、脂肪だけで決まっているわけではありません！ 今回は、9月に体重が増えたときに焦らないためのポイントをお伝えします✨ 🌿体重は毎日変動するもの 私たちの体重は、1日の中でも変化します☝🏾...
