2025年02月07日 | Blog
こんにちは🌞 トレーナーのみちこです！ 今日のような雪の日☃️や寒い日🥶やなんとなく外に出たくない日、ありますよね！ そんな日は、家で「筋膜ポール」を使って身体を整えてみませんか？ 筋膜ポールとは？丸い筒のボコボコとした筋膜ポール（フォームローラー）は、筋肉を包む「筋膜」をほぐし、血流を促進するアイテム✨運動前後のケアだけでなく、ダイエットやむくみ解消にも効果的です！ なぜ家で筋膜ポール？✔ 血流UPで代謝が上がる → ダイエット効果◎✔ 筋肉のコリをほぐし、疲労回復✨✔ 運動不足解消＆柔軟性UP...
2025年02月05日 | Blog
こんにちは☀️トレーナーのみちこです！本日も寒い中たくさんのお客様ご来店ありがとうございます❣️ 今日のような寒い日は「動きたくない…」と思いがちですが、実は脂肪燃焼には1番効果的な環境なんです！ 人の体は寒さを感じると、体温を維持するためにエネルギーを多く消費します🔥このおかげで基礎代謝が自然とアップし、脂肪が燃えやすくなるのです🔥...
2025年02月03日 | Blog
こんばんは🌙トレーナーのみちこです！本日もたくさんのお客様にご来店頂きありがとうございました☺️✨ 本日お客様から『水は飲み過ぎると逆に浮腫んで太ってしまうんじゃないですか？』とご質問いただきました！ ダイエットにおいて水分摂取は非常に重要です⭐️ 適切な水分補給は★代謝アップして脂肪燃焼を促します！ ★食事前に水を飲むことで満腹感が得られ、食べ過ぎの防止にもつながります！ ★水分は老廃物の排出を促し、デトックス効果も期待できます！...
2025年02月01日 | Blog
こんにちは★トレーナーのみちこです！今日から新しい月がスタートしましたね！皆様も気持ちの切り替えはできていますか？ お正月の食べ過ぎを1月末まで引きずって気づけば脂肪が…とゆう状況の今日この頃2月になったとゆう事でプチダイエット始めました！ まずは気持ちを切り替えて食事から正そうと思います！ 今の季節おすすめダイエット食事は『おでん🍢』です！卵、こんにゃく、大根、厚揚げ、牛すじとタンパク質、食物繊維が多いものや低カロリーな食材ばかりです！コンビニやスーパーで買える手軽さも便利です☆...
2025年01月31日 | Blog
いつもMUSE Personal Studioをご愛好頂き誠にありがとうございます。 MUSE Personal Studioパーソナルトレーニングのお休みは ２月２日(日)、１６日(日)、１７日(月)、２３日(日) 3階フリージムのお休みは ２月２８日(金) ※お休みは変更する場合がございます。あらかじめご了承下さい。 スタジオグループレッスンのお休みはインスタグラムをご確認ください。...
2025年01月09日 | Blog
いつもMUSE Personal Studioをご愛好頂き誠にありがとうございます。 MUSE Personal Studioパーソナルトレーニングのお休みは 1月1日(水)、２日(木)、３日(金)、４日(土)、19日(日)、26日(日) 3階フリージムのお休みは 1月31日(金) ※お休みは変更する場合がございます。あらかじめご了承下さい。 スタジオグループレッスンのお休みはインスタグラムをご確認ください。...
