2025年10月31日 | Blog
いつもMUSE Personal Studioをご愛好頂き誠にありがとうございます。MUSE Personal Studioパーソナルトレーニングのお休みは11月2日(日)、9日(日)、16日(日)、26日(水)、27日(木) 3階フリージムのお休みは11月26日(水) ※お休みは変更する場合がございます。あらかじめご了承下さい。スタジオグループレッスンのお休みはインスタグラムをご確認ください。...
2025年10月30日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 秋になると食べ物が美味しく感じますよね！ 栗、さつまいも、新米、さんま…まさに“誘惑の季節”🍚✨ でも、ここで少し意識を変えるだけで、「食べながら太らない秋」を過ごすことができます💪 🍴①「我慢」ではなく「選ぶ」 太る原因は、『量より“選び方”』にあります！ 同じ炭水化物でも白米より玄米・雑穀米菓子パンよりおにぎりを選ぶだけで血糖値の上がり方が緩やかになり脂肪がつきにくくなります！ ⏰②「食べる時間」を整える...
2025年10月28日 | Blog
こんにちは🌞トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ だんだんと朝晩が冷え込むようになってきましたね🍂 「最近、体が冷えて動きたくない…」「なんだか代謝が落ちてきた気がする…」そんな声をよく耳にします👂 実は、寒くなると代謝が下がりやすいのには理由があります！ 💡寒くなると代謝が下がる理由 1️⃣ 体温が下がると酵素の働きが鈍る体の中の代謝は“酵素”の働きによって行われています！体温が1℃下がるだけで代謝は約13%も落ちると言われているんです😳 2️⃣...
2025年10月25日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 最近通勤カバンをギャルギャルしくすることにハマっている今日この頃 とっても可愛くなったカバンをみて欲しくてブログに書きました🤭 どーーーん 先に言わせてください！私が大好きなのはキティちゃん❤️ ですが、最近流行りに乗っかりラブブちゃんに浮気してしまいました😅１つはマッサージの方から🎁して頂いた物です！ ネオンのしっぽもいい味を出してくれてます❣️ やっぱり可愛い物を集めるとモチベーションが上がりますね✊🔥...
2025年10月23日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 急に寒くなりましたね🍂朝晩の気温差で、体がついていかない〜という方も多いのではないでしょうか？ この時期になると「寒くなると頭が痛くなるんです…」というお声をよく聞きます👂 実はこれ、寒さによる血管や筋肉の収縮が原因で起こることが多いんです💡 🧠 寒さによる頭痛の主な原因 1️⃣ 血管の収縮寒さで体が冷えると、血管がギュッと縮まり血流が悪くなります。その結果、脳や首周りの血流が滞ってズキズキとした痛みを感じやすくなります。 2️⃣...
2025年10月21日 | Blog
いつも MUSE personal studio をご利用いただき誠にありがとうございます😊 当初お知らせしておりました10月31日（金）休館日につきましてスケジュールの都合により、下記の通り変更とさせていただきます。 ⸻ 🔹変更後の休館日 10月26日（日） ※10月31日（金）は通常営業いたします。 ⸻ 皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします🙇♀️...
