2025年10月15日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです😊✨ 知っている方も多いのですが私の実家は農家で、私は農家の娘です👩🌾りんご、梨、かき、シャインマスカットを作ってます！ ありがたいことに定期的に実家で取れたフルーツを母が持ってきてくれるんです！！ なので私はほぼ毎日、果物を食べてボディメイクをしています！！ 今日は「フルーツを食べることのメリット」についてお話しします！ 🍎1. ビタミン・ミネラルが豊富！...
2025年10月13日 | Blog
こんばんは☀️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 最近ですが、「耳ツボジュエリー」を貼ってもらいました👂✨ 今回貼ってもらったのは？🔹自律神経のツボ🔹食欲抑制のツボ🔹生理不順のツボ の3か所💎 どれも今の自分にぴったりの場所！ 貼ってもらった時や、今でも特に自律神経のツボがズーンと痛くてびっくり😳💦でも、それだけ今の自分に必要な場所なんだなと感じました😅 そしてその夜からなんだか睡眠の質が上がった気がします💤ぐっすり眠れて、朝の目覚めもスッキリ✨...
2025年10月11日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 今日は第二土曜日ということで恒例の“学びの場”へ朝から参加してきました📝✨ 今回は『歪みにこだわりすぎないトレーナー指導』とゆうテーマで体の左右差や歪みについて勉強しできました！ 人間誰でも歪みはありますがどの様にケアしたり 筋肉にアプローチをかけたりたくさんの学びのあるテーマでした！ その後は、鎖骨まわりの筋肉の働きやほぐしの重要性などたくさんの学びがありました！！...
2025年10月09日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 10月4日(土)に第2回MUSEお食事交流会&ランウェイを開催しました👏✨ MUSE personal studioのお客様とお食事をするのが第二弾1回目が大好評でしたので夏の終わりのこの時期に今までトレーニングや食事を頑張ってきたお客様のご褒美の場としてそして、自慢の美ボディを披露するランウェイを作りお食事交流会を開催いたしました✨ 今回もたくさんのお客様がきてくださり序盤から感極まっておりましたが今回は途中からビッグイベントの『ランウェイ』をやりました！！...
2025年10月07日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 最近朝晩がすずしくて夏の終わりを感じて寂しくなっている今日この頃… 本来であれば過ごしやすくて秋が好きな方が多いと思います！ ですが私は夏が好きすぎて太陽かんかん照りの暑いのが大好きな私はこの時期がとても寂しく思えます😭 はやくまた夏が来ないかなそう思いながら過ごしています😔 そして、気温や天気が読めない日が続きますが季節の変わり目は体調を崩しやすくなるので皆様体調に気をつけてお過ごしください☺️✨ 最後に今年の夏の写真で締めくくります！...
2025年10月04日 | Blog
こんにちは☀️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 秋といえばやっぱり「栗」！今日は恵那駅の前では『栗フェス』が開催されていました！モンブランや栗きんとんなど美味しそうなものがたくさんありました🤤 実はこの栗、ボディメイクに取り入れると嬉しい効果がたくさんあるんです👏 ✅ 栗の栄養ポイント 良質な炭水化物 栗はエネルギー源となる炭水化物が豊富！ 白米やパンよりも血糖値が上がりにくく、トレーニング前のエネルギーチャージにぴったりです⭕️...
