2025年05月28日 | Blog
こんばんは⭐️ トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 減量開始52日目（約2ヶ月弱）今朝体のコンディションが良かったので写真に収めてみました！ 去年一昨年に比べて外食やBBQに多く参加していてお酒も楽しんでいるので最近怖くて体重測れていませんが見た目は絞れてきている🥹✊ やればできるみちこ🔥このまま継続して頑張ります🙋🏽♀️✨ ダイエットやボディメイクを始めた方も体重にはとらわれず見た目や体脂肪率など気にするようにしてみましょう！！ 食事をすれば内容量の重さで体重は変動します🙂↕️...
2025年05月26日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 今日は、ジムがオープンしてちょうど3年あっという間のようで、でも思い返すと本当に色んなことがあった3年間でした☺️✨ オープン当初は「来てくれる人がいるのかな…」ととても不安でしかなかったです😭 だけど徐々にジムに来てくださるお客様が日に日に増え今では、パーソナルトレーニングやスタジオグループレッスンフリージムなどでたくさんのお客様に支えられて幸せや気持ちで今を過ごしています❣️...
2025年05月23日 | Blog
こんにちは☀️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 私が大好物な沖縄の食べ物『ジーマーミ豆腐』みなさんはご存知ですか？ ピーナッツからできているもちもちしたお豆腐ですが大好き過ぎて沖縄から取り寄せをして食べておりましたがピーナッツが主成分🥜脂質が高く付けタレが砂糖と醤油で出来ている為一旦お別れをしました😭 そして、新しく見つけた沖縄の食べ物『島豆腐』普通の豆腐よりも水分が少なく固めの食感の為、満腹中枢が刺激されダイエット、減量にもってこいの食べ物！！ さらに、タンパク質が多く含まれている優れものなんです！...
2025年05月21日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ どんどん熱くなっていく今日この頃🫠 本格的に薄着になる季節が近づいてきましたね😎✨ 「今年の夏こそ、くびれのある美しいウエストを手に入れたい✊」という方に今すぐ始められる超シンプルな習慣をご紹介します❣️ その名も…ドローイン！！！ ▷ ドローインってなに？ ドローインとは、簡単に言うと「お腹をへこませた状態でキープする」呼吸トレーニング！ 腹横筋（ふくおうきん）というお腹のインナーマッスル（腹筋の中のコルセットの様なもの）を鍛えることができ✔ 姿勢改善✔ 腰痛予防✔...
2025年05月19日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 減量期真っ只中始めて1ヶ月と半月ほど経ちました👏58キロから現在53キロ前後！5キロほど落ちました🙋🏽♀️ たがしかし、最近体重が落ちにくくなってしまったので脂肪燃焼を加速させるために有酸素運動してきました✨ お気に入りの自転車でピンクコーデ🩷 モチベーションを上げてサイクリングに行ってきました🚴♀️ 海沿いを走ってとてもいい気持ちでした🙋🏽♀️ゴールしたら海が見えるカフェでコーヒーも飲んじゃって☺️ 最高な日でした🔥...
2025年05月16日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ とってもとっても嬉しかったことがありました🥰❤️ それは岐阜新聞さんにMUSE personal studioのジムを取り上げていただきました👏✨ 新聞に載るなんて夢にも思っていなかったので…こうして取材という貴重な経験をさせていただいた事本当に光栄で、感謝の気持ちでいっぱいです☺️✨ 取材を通して「なぜこのジムを作ったのか」「どんな想いで日々お客様と向き合っているのか」を改めて振り返る機会にもなりました！ こうして活動が皆様に届いていくこと本当に嬉しく思います！...
