2025年05月07日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです☺️ 今日はよく耳にする👂『グルテンフリー』について分かりやすくご紹介します！！ 私も大会を目指しながら食事管理をしてきましたが今気づくとグルテンフリーの食生活をしていました！グルテンフリーをする事で、体がスッキリしてポージング映えするカラダに近づけました✨ 「グルテンフリーって結局なに？」「筋トレ女子にどんなメリットがあるの？」そんな疑問がある方はぜひ最後まで読んでくださいね！ グルテンフリーとは？...
2025年05月05日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 皆様、リフレッシュできていますか？ ゴールデンウィークも終盤。 楽しいお出かけ・美味しい食事・のんびりした時間…😌 そんな中で『少し疲れがたまってきたかも？』という方も多いのでは？ 実は「休み疲れ」って意外と多いんです🙂↕️ だからこそ、今のうちに“心と体”をもう一度整えて連休明けに気持ちよくスタートを切りましょう⭐️ 今日は、私がおすすめする「リフレッシュ習慣3選」をご紹介します🙋🏽♀️ ① 朝の軽いストレッチ＆深呼吸 →...
2025年05月03日 | Blog
こんばんは🌙トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 最近スタジオグループレッスンのお客様が増えとても嬉しい気持ちでございます♡ 本日も新規のお客様2名様暗闇バイクエクササイズにご参加ありがとうございます❣️ 結構ハードで滝汗が出るレッスンですが 皆様笑顔でキツそうに受けてくださるのでとても嬉しく楽しい気持ちでレッスンしております☺️✨ そして、ゴールデンウィーク真っ只中❣️ 皆様、楽しいゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか☺️？ 「GW＝ダイエットの天敵」毎年この時期、こんな声が聞こえてきます！– BBQで食べすぎちゃった…–...
2025年05月01日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 昨日4月30日MUSE personal studioの会員様と「第1回お食事交流会」を開催しました👏✨ 平日の夜にもかかわらず、24名の方にご参加いただき、とても賑やかで楽しいくて幸せ時間の流れるひとときとなりました！第1回目大大大成功です✊🔥ご参加いただいた皆さま本当にありがとうございました♡ 会場はジムから30秒の『酒房 一華』さんで高タンパクなボディメイクメニューにちゃんと中華料理を選んでもらいとても美味しく最高なお料理を出して頂きました❣️...
2025年04月30日 | Blog
いつもMUSE Personal Studioをご愛好頂き誠にありがとうございます。 MUSE Personal Studioパーソナルトレーニング5月ののお休みは5月11日(日)、15日(木)、18日(日)、25日(日) 3階フリージムのお休みは5月31日(土) ※お休みは変更する場合がございます。あらかじめご了承下さい。 スタジオグループレッスンのお休みはインスタグラムをご確認ください。...
2025年04月28日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 今日は、実は私がなってしまった『ぎっくり首』についてお話ししようと思います😭 今朝、サランラップを取ろうとして何気なく高い棚に手を伸ばした瞬間首にビキッと違和感が…💦 最初はそこまで気にしていなかったのですが時間が経つにつれて寝違えたような痛みが続き「これは完全にやってしまったな…」と確信しました😭 ぎっくり首とは、簡単に言うと急に首の筋肉や靭帯に負担がかかって炎症を起こすケガのこと！誰にでも起こる可能性があり突然襲ってくるので本当に怖いです！...
