こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️
「身体を変えたいけど、3ヶ月で変わるの？」
そう思っている方もいるかもしれません😊
もちろん、変化のスピードは人それぞれ
でも、3ヶ月あれば身体は変わり始めます💪✨
最初の1ヶ月は
🏋️♀️ トレーニングに慣れる
🍚 食事を整える
💧 水分を摂る
🚶♀️ 身体を動かす
など、まずは生活習慣を作る期間！
2ヶ月目になると
👖 洋服が少しゆるくなった
🍑 お尻のラインが変わった
🧍♀️ 姿勢が良くなった
💪 身体が動かしやすくなった
など、小さな変化を感じる方もいます✨
そして3ヶ月
体重だけではなく
見た目・体力・筋力・身体の使い方・食事への意識など
いろいろな変化が出てきます😊
でも、3ヶ月はゴールではありません🙂↕️
3ヶ月で作った習慣を、その先も続けていくことが大切🐢
毎日100点じゃなくて大丈夫🙆♀️
食べ過ぎる日があっても
トレーニングを休む日があっても
また次の日から戻ればOKです✨
🌈 今日の小さな一歩が、3ヶ月後の身体をつくります！
「いつか変わりたい」と思っているなら、まずは今日から😊💕
一緒に3ヶ月後の自分を変えてみませんか？💪🌸
最後までありがとうございました♡