こんにちは☀️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨
今年からなのですが、私は毎月の月末に
『市神神社』へお参りに行くのを習慣にしています⛩️
その月の出来事や感謝を報告して
「また来月も頑張ろう」と気持ちを整える大切な時間です✨
そしてこのお参り
もうひとつの楽しみがあります❣️
それが朝のウォーキング
『あさんぽ』です🚶♀️☀️
朝起きてすぐ外に出て歩くと
ひんやりした空気と静かな街の雰囲気がとても心地よく
自然と気持ちがリセットされていくのを感じます🌿
さらに朝のウォーキングにはこんなメリットも👇
・体が目覚めて代謝アップ
・自律神経が整う
・脂肪燃焼効率が上がる
・1日の集中力が高まる
特にダイエットやボディメイクをしている方には
「朝の軽い運動習慣」はとてもおすすめです✨
ハードなトレーニングじゃなくてもOK👌
5分〜10分の散歩でも、しっかり効果があります！
私にとっては
「お参り＝心のリセット」
「朝の散歩＝体のスイッチON」
この2つがセットになった、とても大切な時間です😊
忙しい毎日の中でも
少しだけ早起きして外に出てみませんか？☀️
きっと、いつもより気持ちのいい1日がスタートできますよ✨
最後までありがとうございました♡