こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨
最近「朝は白湯を飲んでいます！」と言う
お客様のお声をたくさんお聞きします👂
皆様は白湯（さゆ）とは何かご存知ですか？☺️
白湯とは、
一度沸騰させた水を、飲める温度まで冷ましたもののことを指します☝️
ただの「ぬるい水」や「温かい水道水」とは違い
しっかり沸騰させることで不純物や塩素を飛ばし
体にやさしい状態にしたものが白湯です！
⭐️白湯の嬉しい効果
白湯を飲むことで、体にはこんな変化が期待できます！
・内臓が温まり、代謝アップ
・血流が良くなり、冷え改善
・胃腸の働きをサポート
・デトックス（老廃物の排出促進）
特に女性は冷えやすい方が多いので
日常に取り入れるだけでも体調が整いやすくなります✨
⭐️飲むタイミングはいつがいい？
おすすめは朝起きてすぐの1杯です☀️
寝ている間に失われた水分を補給しつつ、
内臓をゆっくり目覚めさせることができます！
また、食事中や食後に飲むのも◎
消化のサポートにもつながります!
⭐️正しい飲み方のポイント
・50〜60℃くらいの「少し熱い」と感じる温度
・一気に飲まず、ゆっくりすするように飲む
・1日コップ1〜2杯からOK
無理にたくさん飲む必要はなく
“続けられる量”が一番大切です😊
白湯はとてもシンプルですが
体を内側から整えてくれる習慣のひとつです🧘♀️
「なんとなく不調がある」
「冷えやすい」
「代謝を上げたい」
そんな方は、ぜひ今日から取り入れてみてください✨
最後までありがとうございました♡