2025年07月28日 | Blog
いつもMUSE Personal Studioをご愛好頂き誠にありがとうございます。 MUSE Personal Studioパーソナルトレーニング8月のお休みは8月3日(日)、9日(土)、10日(日)、31日(日) 3階フリージムのお休みは8月31日(日)※お休みは変更する場合がございます。あらかじめご了承下さい。 スタジオグループレッスンのお休みはインスタグラムをご確認ください。...
2025年07月25日 | Blog
こんばんは🌟トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 毎日暑い日が続いていますね🌞💦 今日は、私が減量中や体づくりにとっても助けられている『冷凍ブルーベリー』についてご紹介します🫐❄️ 🫐ブルーベリーの栄養パワーとは？ ブルーベリーには、美容と健康にうれしい栄養がたっぷり！ ✔ アントシアニン：強力な抗酸化作用で、疲労回復・アンチエイジングに✨✔ ビタミンC：免疫力UP、美肌づくりにも◎✔ 食物繊維：腸内環境を整え、ダイエット中の便秘対策にも🌀 さらに、低カロリー＆低GI食品だから、血糖値の急上昇を抑えて脂肪がつきにくい！...
2025年07月23日 | Blog
こんばんは🌟トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 絶賛、減量の追い込み中🔥カロリーもぐっと下げて、毎日の食事は鶏むね肉・卵・魚などなど、ほぼ動物性タンパク質中心の生活になっていました🐓🥚🐟 でも最近……便秘になってしまいました😱そしておならが臭い🥚※汚い話しでごめんなさい🙇 お腹が張る、スッキリしない、肌もちょっと荒れてくる…食事を制限してダイエットをしている「減量あるある」なんですが今回は特に食物繊維不足＋脂質も少ない＋動物性中心が重なって体の中から「ちょっと限界かも！」とサインが出てしまった感じです💦 🔄そこで、変えてみました！...
2025年07月21日 | Blog
こんばんは🌟トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 8月9日(土)の大会『サマースタイルアワードPRO戦』までのこり3週間を切りました👏 減量も間に合うかギリギリラインですが最後の最後まで頑張ります✊🔥 やればできる子みちこなので頑張ります！！ 最近有酸素運動の前に取り入れるよにした脂肪燃焼サプリなのですがこれがまた汗がダラダラ滝のように出てちゃんと脂肪を燃やしてくれるサプリを見つけました！ FINE LABの『FINAL BURN』とゆういかにも最後のひと絞りを手伝ってくれるようなサプリです💪...
2025年07月18日 | Blog
こんばんは🌟トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 本日は足の“後ろ側”のケアについてお話しします👣 普段のレッスンやジムワークでは脚・お尻・背中など大きな筋肉を意識しがちですが…実は『足の裏・特に土踏まず』って、とっても重要なんです！ 👣土踏まずが大事な理由 土踏まずは、身体を支える天然のクッションのようなもの！• 地面からの衝撃を吸収してくれる• 姿勢のバランスを整える• 歩く・走る・ジャンプを効率よくしてくれる でも逆に✅ ここが硬くなってたり✅ アーチが崩れていたりすると…• ふくらはぎがパンパン• 太もも裏が張りやすい•...
2025年07月16日 | Blog
こんばんは🌙トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 今日、久しぶりのパーソナルお客様とお会いして少しお喋りをしました♪ 『最近やる気が出なくて』とお悩みを相談してくださいました！ でもその方は以前にとても努力されて意識も見た目も変えた超人のお客様👏✨ 誰だって心が折れたりやる気を失ったり立ち止まったりする事は絶対にあります🙂↕️（私はプレパラートの様なメンタルの持ち主なのでちょっとした事で折れます😅） 今日は、少し肩の力を抜けるような話をしたいなと思います！...
