2026年03月16日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ ダイエットやボディメイクをしていると 「なかなか結果が出ない…」「自分には向いていないのかな…」 と落ち込んでしまうことはありませんか？😢 ですが実は、ダイエットが成功する人にはある共通した“考え方”があります✨ ①完璧を目指さないこと！ ダイエットがうまくいく人は完璧を目指していません🙂↕️ ・今日はお菓子を食べてしまった・外食になってしまった そんな日があっても 「また明日から整えよう😊」 と気持ちを切り替えるのがとても上手です✨...
2026年03月11日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ ダイエットやボディメイクでとても大切なことがあります！ それは「小さな成功体験を積み重ねること」です💫 多くの人は「5kg痩せる！」「体脂肪を10%落とす！」など、大きな目標を立てます！ もちろんそれはとても大切です😊 ですが、大きな目標だけだと途中で気持ちが折れてしまうこともあります🙂↕️ そんな時に大事なのが✨ちょっとした成功体験✨です！ 例えば…...
2026年03月07日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 最近、花粉症の症状が出始めていませんか？🤧 ・くしゃみ・鼻水・なんとなく体がだるい この季節になると、多くの方が悩まされますよね😥 実は花粉症は『免疫の過剰反応』と言われています！ 本来、免疫は体を守る大切な仕組みですがそのバランスが崩れると必要以上に反応してしまうことがあります！ そこで今、注目されているのが「免疫バランスを整えること」です✨ 実は多い？現代人の栄養ギャップ 現代の日本人は、知らないうちに栄養不足になっている人が多いと言われています！ 特に多い原因がこちら👇 ①...
2026年03月05日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 3月がスタートし気温も少しずつ暖かくなり「そろそろ体を整えたいな」「夏までに痩せたい！」 そう思い始める方も多い時期ではないでしょうか？✨ 実は、夏まであと約4ヶ月🔥 ダイエットは「思いつき」よりも計画的に行うことが成功のカギです💡 例えば ・1ヶ月 −1〜2kg・週2〜3回の運動習慣・おやつを週○回にする など、小さな目標を決めることがとても大切です😊 そして実は今日は 天赦日 × 一粒万倍日 × 寅の日 × 大安 が重なる2026年でもトップクラスの“最強開運日”...
2026年02月28日 | Blog
いつもMUSE Personal Studioをご愛好頂き誠にありがとうございます。 MUSE Personal Studioパーソナルトレーニング3月のお休みは3月8日(日)、15日(日)、21日(土) 3階フリージムのお休みは3月31日(火) ※お休みは変更する場合がございます。あらかじめご了承下さい。スタジオグループレッスンのお休みはインスタグラムをご確認ください。...
2026年02月24日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 最近「産後ダイエットを頑張りたいんです！」と意識の高いママさんがお店を頼って来てくださいました！ 産後数ヶ月。 「そろそろ体型戻さなきゃ…」「早く痩せないと戻らなくなるかも…」 そんな焦りの気持ちもすごくよく分かります🙂↕️ でも実はここいちばん間違えやすい時期なんです！ ❌とにかく食べる量を減らす 授乳中の体は普段より＋350〜500kcal必要と言われています！ つまり“いつも通り”でも足りないくらい💦 そこからさらに減らしてしまうと…...
