こんにちは☀️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨
最近、ダイエットでトレーニングを頑張っているお客様がたくさんいらっしゃいます！
その中でも
「お腹痩せしたいから腹筋頑張ってます！」
そんな方、とても多いです✨
もちろん腹筋は大切⭐️
でも実は…
👉 お腹のお肉を落とすなら腹筋だけでは足りません！
なぜ腹筋だけではお腹は痩せないの？
腹筋は「お腹の筋肉」を鍛えるトレーニング！
つまり、筋肉はつきますが…
❌ 脂肪をピンポイントで落とすことはできない
これがポイントです！
脂肪は「全身から少しずつ落ちる」ものなので、
お腹だけ狙って落とすのは難しいんです😳
じゃあ何をすればいいの？
そこでおすすめなのが…
👉 スクワット！！
スクワットが最強な理由🔥
スクワットは
✔ 太もも
✔ お尻
✔ 体幹
など、体の中でも大きな筋肉を一気に使うトレーニング！
大きい筋肉を使うと…
👉 消費カロリーが一気にアップ✨
👉 代謝も上がる✨
👉 脂肪が落ちやすくなる✨
さらに！
👉 大きな筋肉がつくことで基礎代謝もアップ✨
👉 何もしなくても消費されるカロリーが増える体に！
つまり！
👉 痩せやすい体になる＝お腹も落ちやすくなる！
実は腹筋にも効いている！
スクワットって下半身のイメージが強いけど…
実はバランスを取るために
👉 お腹（体幹）もしっかり使っています🔥
なので
「腹筋＋スクワット」ではなく
👉 まずはスクワットを優先するのが効率的！
お腹を引き締めたいなら…
❌ 腹筋だけやる
ではなく
⭕ スクワットで全身の代謝を上げる！
これが近道です✨
「頑張ってるのにお腹が変わらない…」
そんな方はぜひ一度トレーニング内容を見直してみてくださいね😊
最後までありがとうございました♡