こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです😊
皆さんは最近
太陽の光を浴びていますか？
最近、パーソナルのお客様と
太陽を浴びているかの話題になりました！
忙しい毎日の中で
家と職場の往復だけになったり
車移動が多かったりすると
意外と太陽を浴びる時間が少なくなっている方も多いです！
実は太陽の光には
私たち女性の心と身体を元気にしてくれる大切な働きがあります☀️
☀️気分が前向きになる
太陽の光を浴びることで「セロトニン」という幸せホルモンの分泌が促されます✨
セロトニンは
・気持ちを安定させる
・ストレスを和らげる
・やる気を高める
といった働きがあり、心の健康に欠かせません😊
☀️ダイエットのサポートにも
生活リズムが整うことで、
食欲の乱れや夜更かしを防ぎやすくなります！
また、自律神経が整うことで、
代謝アップや睡眠の質向上にも繋がります✨
「最近なんだか食欲が止まらない…」
「疲れやすい…」
そんな方は、まず朝に太陽を浴びる習慣を作ってみるのもおすすめです！
☀️美容にも嬉しい効果
適度に日光を浴びることで、
骨や筋肉の健康に関わるビタミンDの生成もサポートされます！
身体の内側から健康になることは、
美しさを作る第一歩✨
高価な美容法を始める前に、
まずは朝の5〜10分のお散歩から始めてみませんか？😊
今日も太陽のパワーを味方につけて、
元気に1日を過ごしましょう☀️✨
最後までありがとうございました☀️