2025年04月28日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 今日は、実は私がなってしまった『ぎっくり首』についてお話ししようと思います😭 今朝、サランラップを取ろうとして何気なく高い棚に手を伸ばした瞬間首にビキッと違和感が…💦 最初はそこまで気にしていなかったのですが時間が経つにつれて寝違えたような痛みが続き「これは完全にやってしまったな…」と確信しました😭 ぎっくり首とは、簡単に言うと急に首の筋肉や靭帯に負担がかかって炎症を起こすケガのこと！誰にでも起こる可能性があり突然襲ってくるので本当に怖いです！...
2025年04月25日 | Blog
こんばんは🌙 トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 昨日はとっても良い天気☀️めちゃくちゃお外が暖かくて気持ちよかったですね☺️昨日はお休みを頂きまして実家に行ってきました！！！ お昼頃に実家に帰りおじいちゃんとおばあちゃんとお話ししながらお昼ご飯を食べました！ もちろん私は減量ご飯なのでうちにあった煮卵とおばあちゃんが作った美味しい味噌汁と白米にミックスナッツとトリュフ塩をかけてご馳走が完成しました😋 おじいちゃんとおばあちゃんは私のご飯を見て少し引いていました😅...
2025年04月22日 | Blog
こんばんは🌙トレーナーのみちこです！ ついついコーヒーやお茶ジュースに手が伸びがちだけど“水”って実は最高の美容＆健康アイテムなんです💧 私も意識して飲むようにしてから肌の調子やむくみの改善！集中力アップ！など…たくさんの変化を感じました☺️✨ 今日は、そんな水の良いところをいくつかご紹介します🙋🏽♀️ 代謝アップ＆ダイエット効果 水をしっかり飲むと、体内の循環が良くなって代謝もUP！脂肪を燃やすには水分が必要不可欠なんです🙂↕️「最近、なんかむくみやすいな…」という人は、水分不足のサインかも？ 美肌に効果あり！...
2025年04月21日 | Blog
こんばんは🌟 トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 最近私は『声がけ活動』に取り組んでいます！！ MUSEをもっともっとたくさんのお客様に知っていただきジムを盛り上げさらに、運動や筋トレする楽しさやする事でどよのうに体や心が変わっていくかをたくさんの人に知ってもらいたいとの想いで声がけ活動を始めました✊🔥 私はとても恥ずかしがり屋の人見知りなんです😅なので最初の一声かけるのがとてもとても苦労しました😅...
2025年04月18日 | Blog
こんばんは🌙トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ とっても美味しい体に良い間食！！ お客様からご紹介頂きました❣️ それがこちらです💁♀️ スティックタイプのご飯こうゆうの待ってましたー👏 味が十六雑穀米とごま鮭味です！！ サクッとエネルギーや糖質チャージができる間食です！！ 私は脂質を抑えているのでこのカロリーもいい、糖質量といいとても素晴らしい商品教えてもらいました⭐️ 1個80カロリーほどダイエットやボディメイクしている方是非一度食べてみて欲しいです！！ 私はゲンキーで買いました！他でも売っていたら教えてください❣️...
2025年04月16日 | Blog
こんばんは🌙 トレーナーのみちこです🙋🏽♀️ 昨日はお休みを頂いて気分転換&体脂肪を燃やす為に有酸素運動を楽しんできました🚴♀️ 最近、自転車にハマりロードバイク？をGETしたので海沿いを漕いできました✊🔥 目標は20キロ気持ちい風を受けながら『チル』な気持ちで海沿いを漕いでいたのですが10キロの時点でまさかの… 片方ペダルが外れました笑笑「え！？ウソでしょ？」と一瞬パニックになったものの、冷静に状況を確認し ペダルがごっそり外れていて、どうやっても取り付け直せそうにない…。...
