2025年05月23日 | Blog
こんにちは☀️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 私が大好物な沖縄の食べ物『ジーマーミ豆腐』みなさんはご存知ですか？ ピーナッツからできているもちもちしたお豆腐ですが大好き過ぎて沖縄から取り寄せをして食べておりましたがピーナッツが主成分🥜脂質が高く付けタレが砂糖と醤油で出来ている為一旦お別れをしました😭 そして、新しく見つけた沖縄の食べ物『島豆腐』普通の豆腐よりも水分が少なく固めの食感の為、満腹中枢が刺激されダイエット、減量にもってこいの食べ物！！ さらに、タンパク質が多く含まれている優れものなんです！...
2025年05月21日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ どんどん熱くなっていく今日この頃🫠 本格的に薄着になる季節が近づいてきましたね😎✨ 「今年の夏こそ、くびれのある美しいウエストを手に入れたい✊」という方に今すぐ始められる超シンプルな習慣をご紹介します❣️ その名も…ドローイン！！！ ▷ ドローインってなに？ ドローインとは、簡単に言うと「お腹をへこませた状態でキープする」呼吸トレーニング！ 腹横筋（ふくおうきん）というお腹のインナーマッスル（腹筋の中のコルセットの様なもの）を鍛えることができ✔ 姿勢改善✔ 腰痛予防✔...
2025年05月19日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 減量期真っ只中始めて1ヶ月と半月ほど経ちました👏58キロから現在53キロ前後！5キロほど落ちました🙋🏽♀️ たがしかし、最近体重が落ちにくくなってしまったので脂肪燃焼を加速させるために有酸素運動してきました✨ お気に入りの自転車でピンクコーデ🩷 モチベーションを上げてサイクリングに行ってきました🚴♀️ 海沿いを走ってとてもいい気持ちでした🙋🏽♀️ゴールしたら海が見えるカフェでコーヒーも飲んじゃって☺️ 最高な日でした🔥...
2025年05月16日 | Blog
こんばんは⭐️トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ とってもとっても嬉しかったことがありました🥰❤️ それは岐阜新聞さんにMUSE personal studioのジムを取り上げていただきました👏✨ 新聞に載るなんて夢にも思っていなかったので…こうして取材という貴重な経験をさせていただいた事本当に光栄で、感謝の気持ちでいっぱいです☺️✨ 取材を通して「なぜこのジムを作ったのか」「どんな想いで日々お客様と向き合っているのか」を改めて振り返る機会にもなりました！ こうして活動が皆様に届いていくこと本当に嬉しく思います！...
2025年05月14日 | Blog
こんばんは🌙肩カンガルー🦘になりたいトレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 最近、ポージング練習中に動画を撮るのですが『あれっ？！背中、肩、おけつ大きくなってない？！』 と思い昔の写真とビフォーアフター☺️✨ ちゃんと成長してました🦋✌️本当はもっともっとデカくなりたいところちりつもトレーニングでしっかり結果出てました✊🔥 やっぱり諦めずにコツコツトレーニングする事で徐々に結果が出るものですね🩵 2年も経ってこのサイズ？とか左右差やばくない？とか...
2025年05月12日 | Blog
こんばんは🌙トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨ 私は最近『麹』を取る様にしています！ジムのお客様で麹職人の方がいらっしゃりありがたいことにいつも手作りの麹をいただいております❣️ ⭐️塩麹⭐️醤油麹⭐️甘麹の3種類も♡ とても美味しく頂いております！お陰様で腸内環境が整い睡眠の質改善や、お通じ改善にとても役に立っております！ 今回は、私が実践している『麹×腸活』についてお話しします！ 腸内環境を整える（善玉菌のエサになる） 麹には オリゴ糖・食物繊維が豊富⭐️→ 善玉菌（ビフィズス菌・乳酸菌）が増えやすくなる！→...
