こんばんは🌟
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️
「頑張って筋トレしているから、疲れが抜けない…」
「トレーニングしてもなかなか結果が出ない…」
そんな方にこそ知ってほしいのが
✨ 筋トレ ＋ 酸素ボックス ✨
この組み合わせ、実はめちゃくちゃ相性がいいんです⭕️
💪まず、筋トレで体に起きていること
筋トレをすると
✔ 筋肉の繊維が刺激される
✔ 体は“修復しよう”と働く
✔ その結果、筋肉が強く・引き締まっていく
これが「ボディメイク」の仕組みです✨
でもここで大事なのが…
👉 回復が追いつかないと効果が落ちる ということ
疲労が溜まったままだと
・筋肉の成長が遅れる
・だるさが抜けない
・トレーニングの質が下がる
という悪循環に💦
🫧そこで酸素ボックスの出番！
酸素ボックスでは、体にしっかり酸素を取り込むことができます！
酸素は体の中で
🩸 血流
🔁 細胞の回復
🔥 エネルギー作り
に関わる、とても大事な存在！
つまり…
✨筋トレ後に酸素をしっかり取り込むと✨
✔ 疲労回復をサポート
✔ 筋肉の修復環境が整いやすい
✔ だるさ・重さの軽減
✔ 次のトレーニングの質アップ
につながりやすくなります💡
🔥ダイエット中の方にもおすすめな理由
ボディメイクや減量中は
・食事制限
・有酸素
・筋トレ
で体にストレスがかかりがち😥
そんな時に回復が遅れると
⚡ むくみ
⚡ 体が重い
⚡ 代謝が落ちた感じ
が出やすくなります💦
酸素をしっかり取り込むことで
体の巡りをサポートし、コンディションを整えやすくなるのもポイント✨
「痩せる体づくり」は
ただ運動するだけじゃなく
👉 回復までがトレーニング なんです！
🏋️♀️こんな方に特におすすめ
✔ 筋トレ後の疲れが抜けにくい
✔ 筋肉痛が長引きやすい
✔ ダイエット中で体がだるい
✔ 運動の効果をもっと高めたい
✔ 仕事や家事で慢性的に疲れている
🌿まとめ
筋トレは「体を変えるスイッチ」
酸素ボックスは「体を整えるサポート」
この2つを組み合わせることで
✨ 効率よく
✨ 無理なく
✨ 続けやすい
ボディメイクが目指せます💛
頑張るだけじゃなく、回復までセットで。
これがキレイに変わる近道です😊
最後までありがとうございました♡