こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨
パーソナルトレーニングのあと
お客様からよく聞く言葉があります👂
それが…
「スッキリした〜！！」
実はこの『スッキリ感』
ただの気分ではなく
体の中でしっかりとした変化 が起きているサインなんです💡
🧠① 血流が良くなり酸素が全身に行き渡る！
トレーニングを行うと筋肉がポンプのように働き、血流が一気に促進されます！
すると、滞っていた老廃物が流れ
脳にも酸素がしっかり届くため
「頭がスッキリ」「体が軽く感じる」といった感覚につながります✨
💪② 姿勢が整って呼吸が深くなる！
特にデスクワークなどで猫背になっている方は、背中や胸周りが固まり呼吸が浅くなりがち😮💨
パーソナルトレーニングでは姿勢改善の動きを取り入れるため
終わった後に「呼吸しやすい！」「胸が開いた感じ！」と感じる方も多いんです🌿
🧘♀️③ 自律神経のバランスが整う
運動をすると『幸せホルモン』と呼ばれる
🤍セロトニン🤍が分泌され
ストレスで優位になっていた交感神経が落ち着きます！
結果、心も体もリラックスして「スッキリした〜」という感覚になるんです☺️
🌸④ トレーニング＝心のデトックス
汗をかくことで体の中の不要な水分や老廃物が流れるだけでなく
日々のモヤモヤも一緒にリセット！
体を動かすことで、頭の中まで整理されたようにスッキリして帰られる方が多いです✨
パーソナル後の「スッキリ感」は
体も心もリフレッシュできた証拠💪✨
トレーニングは“疲れるもの”ではなく
“整うもの”として感じていただけたら嬉しいです🌈🤍
最後までありがとうございました♡