こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨
ダイエット中でもボディメイク中でも
「結局たんぱく質は鶏肉が食べやすい！」
とゆうかた多いですよね！
でも毎日食べていると
味に飽きてきてしまう…
そんな時こそ、ひと手間で味が劇的に変わる “味変アイテム” が大活躍します！！
私が本気でおすすめする“味変アイテム”
ヘルシーで満足度が高い味変アイテム をご紹介します✨
🥜① ピーナッツバター
「鶏肉×ピーナッツバター」は意外すぎるけどめちゃくちゃ相性◎✨
良質な脂質を取れて腹持ちも良い🙆
鶏ハム・胸肉ソテーに少量つけるだけで
とっても美味しくなります！！
🍋② もずく酢 × タバスコ
これは“さっぱり＆ピリッ”の黄金コンビ✨
もずくで食物繊維が取れる！
タバスコの辛味で代謝がアップ🔥
鶏むねをほぐして上からかけるだけで
一瞬で爽やかなサラダチキンに変身します！
私はサラダのドレッシングや刺身にかけて
楽しんでいます！
🧀③ ギリシャヨーグルト × 塩麹／醤油麹／味噌×カッテージチーズ
ギリシャヨーグルトはパルテノがおすすめ！
ヨーグルトの濃厚さと麹の旨味で
なんちゃってチーズソース風🧀
クリーミーなのにヘルシーで、鶏肉が一気に美味しくなります！
ディップとしても、漬け込みにも使える万能アイテムです！
🍲④ 絹豆腐×カッテージチーズ×コンソメ
高たんぱくコンビを合体させて
食べ応えMAXのホワイトソース風に！！
淡白なチキンに濃厚さをプラス✨
私は糖質0麺や白滝などにも絡ませて
黒胡椒をかけてパスタ風にして食べてます！
鶏肉はシンプルだからこそ
味変アイテム次第でどんな料理にも変化してくれます！
飽きたから食べられない…
そんな日こそ、今日紹介した味変をぜひ試してみてくださいね✨
食事はワクワクして食べるのがお約束❣️
楽しみながら、美味しく食べながら、ボディメイク&ダイエットを続けていきましょう🔥
最後までありがとうございました♡