こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨
最近抹茶にハマっていて
朝食のオートミールパンケーキには
『抹茶』を混ぜるようにしています💚
今日は最近ハマっている「抹茶」について🌿
ダイエットや健康、美容にも役立つ効果を紹介していきます！
✅ 抹茶の主な効果
- 脂肪燃焼をサポート🔥
抹茶に含まれる カテキン は脂肪の燃焼を助ける働きがあります！
特に運動と組み合わせると、エネルギーとして脂肪を使いやすくなるんです🙂↕️
- 集中力アップ🧠
抹茶には カフェイン が含まれていて
眠気を覚まして集中力を高めてくれます⭐️
しかもコーヒーよりも穏やかに作用するので
長時間集中したいときにぴったり⏰
- リラックス効果🌱
抹茶には テアニン という成分があり
ストレスを和らげてリラックスを促してくれます😮💨
「カフェインで集中×テアニンでリラックス」のダブル効果が、抹茶の魅力です🍵
- 美容と健康に嬉しい抗酸化作用✨
カテキンやビタミンCなどの抗酸化成分が豊富で
肌の老化を防いだり、免疫力を高める働きも期待できます💆♀️
✅ こんな時におすすめ
• トレーニング前に飲んで脂肪燃焼をサポート
• 勉強や仕事で集中したいとき
• リラックスして気持ちを落ち着けたいとき
抹茶は「燃焼」「集中」「リラックス」「美容」と
万能なスーパーフード✨
毎日の生活に取り入れることで
体も心も元気にサポートしてくれます！
皆様も是非、日常に抹茶を取り入れてみてくださいね🍵💚
最後までありがとうございました♡