こんばんは🌟
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️
先日、私は海に行ってまいりました！！
目的は、映え写真、ナンパ笑ではなく
『有酸素運動＋むくり取り』
実は海には、自然の力でカラダを整えてくれる
🌟パワー🌟があるんです⭕️
🌊海の「塩分濃度」
海水の塩分濃度は
私たちの体液よりも濃くできています！
この濃度差があることで、『浸透圧』の働きが起こり、肌表面から余分な水分＝むくみの元を引き出してくれるんです。
※きゅうりの塩もみと一緒です🥒
いわば、天然のデトックスサウナみたいなもの🧖♀️
🏃♀️海に入るだけじゃない！
・裸足で砂浜を歩く
・潮風を浴びながら深呼吸
・波の音に耳を傾ける
これだけでも、自律神経が整い
体がふわっと軽くなったような感覚に✨
トレーニングや食事管理だけでは整いきらない“内側”のバランスにもアプローチしてくれます！
私は『マッスルマーメイド🧜🏽♀️』になりたいので
有酸素運動と思ってカロリーを消費するために
シュノーケル🤿をつけて潜ったりガチ泳ぎして遊んできました🐠✨
💡日常でも取り入れられる「海のパワー」
「海までは行けないよ〜」という方は
・エプソムソルト入浴
・天然塩を使った足湯
・海藻やミネラル豊富な食材を取り入れる
こんな“海の恵み”を使ったケアもおすすめです◎
🧘♀️心が疲れたら、海を思い出して
がんばりすぎた時こそ
自然の力を借りてみてください🌿
海はただキレイなだけじゃなくて
体と心を整える“自然のセラピスト”かもしれません🙂↕️
海の力＝むくみケア、リラックス、代謝アップ✨
がんばり屋さんのあなたに、たまには“海”というご褒美を💙
最後までありがとうございました♡
