こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨
昨日、ドンキに買い物に行ったら
牛のもも肉が安売りされてて即購入しました👏
牛のもも肉は赤身肉になるで
ダイエットや減量中にもってこいの食品です！！
なかなか高くて買えないのですが
昨日は考える暇もなく買ってきました✌️
🐮牛の赤身肉のいいところ🥩
⭐️高品質なたんぱく質が豊富
筋肉の材料になるたんぱく質がしっかり摂れます！
アミノ酸バランスも良く、筋トレや体づくりに最適⭕️
⭐️鉄分が豊富で貧血予防に効果的
牛肉に含まれるヘム鉄は吸収率が高く、貧血予防に役立ちます⭕️
特に女性の方におすすめです👩✨
⭐️ビタミンB群がたっぷり
エネルギー代謝をサポートし
疲労回復や集中力アップに効果的です⭕️
ビタミンB12は特に神経の健康維持に重要！
⭐️豊富な亜鉛で免疫力アップ
免疫機能の強化や傷の治りを助ける働きがあります⭕️
⭐️満足感が高いので食欲コントロールに◎
脂質も適度に含まれ、食べごたえがあるので満腹感が得やすく、ダイエット中の空腹対策にもなります🙂↕️
牛肉を摂ることで脂肪も燃焼しやすくなると言われています✊🔥
今日はお昼ご飯に
牛肉をノンフライヤーで焼いたものを
持って行ったのですが
調理時間が分からず
『ビーフジャーキー』になってました笑🍖
それもそれでかみごたえがあって美味しかったです❤️
写真は食べかけですが…😅
皆様も牛の赤身肉見つけたら食べてみてください！
調理方法にはくれぐれもきおつけて🤭
最後までありがとうございました♡