こんばんは🌟
トレーナーのみちこです！
朝、なかなかスムーズに起きられない…
そんな日が続いていた私ですが
ある習慣を取り入れたことで、気持ちよく目覚められるようになりました！
それは 「寝る前に、明日の朝の楽しみを作ること！」
「お気に入りのコーヒーを淹れる時間をつくる」
「朝ごはんにちょっと特別なものを用意する」
「新しい音楽を聴きながら準備する」
こんなふうに、小さな楽しみを用意するだけで
朝の気持ちが全然違うんです！
私が毎日楽しみにしている事は
『朝食を作る事』
減量の時に食べていた
味噌汁とオートミールのマグケーキを
作るのが楽しみで起きています☀️
味噌汁は煮干しから出汁をとって
必ず4種類の野菜を入れて作ること
オートミールのマグケーキは
オートミールと卵をレンチンしたものに
冷凍ベリー
沖縄の塩andブラックペッパー
ピーナッツバター
水切りヨーグルト
シナモン
をトッピングするのがみちこstyleです（笑）
これをとっても美味しくて楽しみに食べてます😊
この習慣があるから
朝楽しみの起きる事が続いてます⭐️
朝スッキリ起きるためには、「早く寝なきゃ…」とプレッシャーをかけるよりも
「明日の朝がちょっと楽しみになる工夫をする」 ことが大事✊🔥
たとえ小さなことでも、「これがあるから起きたい！」と思えると
自然と目覚めがよくなります😊
朝が苦手な人こそ、ぜひ 「寝る前に明日の楽しみを作る習慣」 を試してみてください！
少しずつ朝の時間が好きになっていきますよ❣️