こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️💫
忘年会シーズンが始まりましたね🍻✨
この時期になると
「ボディメイクしたいけど、なかなかできない…」
そう感じる方も多いのではないでしょうか😅
でも、忘年会は
今年1年頑張った自分へのご褒美だと思って👏💖
無理に我慢しすぎず
その時間は思いっきり楽しむことも大切です✊🔥
大事なのは
『楽しんだ後の切り替え』
翌日から
・運動を再開する
・食事を整える
・水分をしっかり摂る
この「切り替え」ができれば
忘年会が続いてもボディメイクは止まりません💪✨
1回の食事で体は変わりません！
変わるのは、その後の習慣です🙆♀️
楽しむ時は思いっきり楽しむ🥳
そして、また前を向いて頑張る🙂↕️✊✨
そんなメリハリをつけながら
年末も一緒に体づくりを続けていきましょう😊
私も年末年始は毎年恒例🐷になります！！
ですが最近私の中で考え方が変わってきて
ずーーっと同じBODYでいるよりも
年間を通して色んなBODYを楽しみたい❣️
『大和撫子七変化』
言葉は少し違うかもしれませんが
今はもちもちした自分を楽しんでます💫
細いが正義じゃないですから✊
切り替える時は切り替えて
今は今で楽しんでいきましょう🙋🏽♀️✨
最後までありがとうございました♡