こんばんは🌟
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️
毎日暑い日が続いていますね🌞💦
今日は、私が減量中や体づくりにとっても助けられている
『冷凍ブルーベリー』についてご紹介します🫐❄️
🫐ブルーベリーの栄養パワーとは？
ブルーベリーには、美容と健康にうれしい栄養がたっぷり！
✔ アントシアニン：強力な抗酸化作用で、疲労回復・アンチエイジングに✨
✔ ビタミンC：免疫力UP、美肌づくりにも◎
✔ 食物繊維：腸内環境を整え、ダイエット中の便秘対策にも🌀
さらに、低カロリー＆低GI食品だから、血糖値の急上昇を抑えて脂肪がつきにくい！
❄️冷凍ブルーベリーの魅力
冷凍にすることで、ブルーベリーの栄養価はほとんど変わりません！
冷凍庫に常備しておけば…
✅ 小腹が空いたときのおやつに（甘すぎず、ひんやりスッキリ！）
✅ ヨーグルトやプロテインに混ぜて、栄養も見た目も🆙
✅ スムージーやオーバーナイトオーツの彩りに🫐🌈
✅ トレーニング後のリカバリーフードとしてもぴったり！
暑い夏に食べると、体も気分もリフレッシュできますよ🍧✨
🏋️♀️体づくりに＋αのご褒美
ダイエット中って、甘いものが欲しくなったり、食事が単調になりがちですよね🙂↕️
でも、冷凍ブルーベリーをうまく取り入れれば…
「キレイになりながら、我慢せず楽しめる」🌟
そんな嬉しいサポート食材になってくれます💙
冷凍ブルーベリーは、夏の味方であり、体づくりの強い味方🫐❄️
忙しい日々でも、簡単・手軽に取り入れられるからこそ、ぜひみなさんも日常にプラスしてみてくださいね😊✨
美味しく食べて、美しくなる🦋✨
夏の冷凍ブルーベリー習慣ぜひ一緒に始めましょう🫐❄️🌈
最後までありがとうございました♡