こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨
減量開始52日目（約2ヶ月弱）
今朝体のコンディションが良かったので
写真に収めてみました！
去年一昨年に比べて
外食やBBQに多く参加していてお酒も楽しんでいるので
最近怖くて体重測れていませんが
見た目は絞れてきている🥹✊
やればできるみちこ🔥
このまま継続して頑張ります🙋🏽♀️✨
ダイエットやボディメイクを始めた方も
体重にはとらわれず
見た目や体脂肪率など気にするようにしてみましょう！！
食事をすれば内容量の重さで
体重は変動します🙂↕️
多く食べすぎてしまった日は
必ず体重は増えますが
『体脂肪』で増えたわけではありません！
自分はダイエットのセンスがない…😭など
ここで諦めてはもったいないですよ☝️
体重は増えてしまっても
『体脂肪率』は減っている場合もあります⭕️
自分の変化を毎日観察して
見た目を気にするのが1番です😆
最近私が食べている朝ごはんの
ご紹介👏🥳
⭐️塩麹、ナンプラー、その他たくさんの野菜やきのこが入ったスープ
⭐️オイコス、甘麹、ブルーベリー、カカオニブ
⭐️トースターで焼いた焼きバナナのシナモンがけ
これが今定番になっている朝ごはんです！
最近、バナナをトーストする事で
パリパリ間のブリュレ風になるので絶品😋
麹をたくさん食べる事で腸活💩
すごく体にいいものをたくさん食べて
絞っています☺️✨
ボディメイクやダイエットのなかでも
好きなものを見つけるのが
痩せれる1番の秘訣になります！！
今、食事制限をしている方
楽しみながらお食事食べていきましょう✊
最後までありがとうございました♡