こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです！
私は毎朝ルーティーンにしている事があります！
それはストレッチです！
今日は「体の柔軟性」についてお話しします！
実は、体の柔らかさの約80%は、脳の抑制によるものだとご存知でしたか？
これは、脳が筋肉の伸びを制限し、怪我を防ぐための防御反応として働いているからです⚠️
この脳の抑制を和らげるためには、『毎日のストレッチ』が効果的です✨
毎日ストレッチを取り入れることで
脳の防御反応を徐々に緩和し
柔軟性を高めることが可能です！
これにより、怪我の予防や運動パフォーマンスの向上にもつながります☝️
柔軟性を高めるためには、筋肉や関節のケアだけでなく、脳の働きにも目を向けることが重要です🧠
日々のストレッチを通じて、体と脳のバランスを整え、より健康的な生活を目指しましょう！
本日も最後までありがとうございました♡