こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨
あっという間に10月🎃
今年も残りわずかとなりましたね！
この時期から気になってくるのが
「年末年始の暴飲暴食」🤤
クリスマスや忘年会、お正月など、どうしても食べたり飲んだりする機会が増えるシーズンです！
そこでおすすめなのが
今のうちに筋肉をつけておくこと✊🔥
筋肉は「代謝のエンジン」🔥
筋肉量が多いほど
同じ生活をしていても消費カロリーが上がり
太りにくい身体を作ることができます✨
つまり、年末年始で少し食べすぎても
筋肉があることでリカバリーしやすくなるんです！
また、筋トレを続けることで姿勢が良くなったり
体型のシルエットが整ったりと
見た目の変化も期待できます⭐️
「食べるイベントを楽しみながらも、しっかりボディラインをキープ」できるのは嬉しいですよね✨
🍀 今からできること
• 週2〜3回の筋トレを習慣にする
• 筋トレ後はしっかりたんぱく質を補給
• 睡眠・休養も意識して筋肉を回復させる
10月からコツコツ積み重ねておくと
年末年始も安心して過ごせますよ😊
一緒に「食べても太りにくい身体」をつくっていきましょう！
最後までありがとうございました♡