こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨
毎日、お仕事やお家のこと、トレーニングに食事管理など
気づかないうちに、私たちはたくさん頑張っています！
だから
「たまには自分へのごほうびをあげてもいい日」
美味しいものを食べる🥣🤤
ゆっくりお風呂に入る🛁🧼
好きな音楽を聴く👂🎵
何もしない時間をつくる⏰✨
どれも立派なごほうびです❣️
自分の機嫌をとれるのは、実は自分だけ🙂↕️
誰かに元気づけてもらうのを待つより
「今日はこれをしたら気分が上がるな」
と自分を大切にできる人はとても強いと思います！
ボディメイクも同じで
ストイックな日があってもいいし
力を抜く日があってもいい⭕️
楽しむ日があるから、また頑張れる！
ごほうびは、サボりではなく明日へのエネルギーです✨
皆さんがそれぞれの形で
あたたかいクリスマスを過ごせますように🎄✨
そしてまた、元気に体を動かしていきましょう！
おいしいご馳走🍗とケーキ🍰を食べて😋
おやすみなさい⭐️
最後までありがとうございました♡