こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️
現在、減量真っ最中の私ですが
今回は最近ハマっている食材についてご紹介します👏✨
今は脂質を抑えた食事を意識していて
主食（炭水化物）は主に
オートミール🥣
白米🍚
芋類🥔🍠などを中心に摂っています！
どれもダイエットにはとても優秀な食材なのですが
正直、毎日続くと少し飽きてきてしまいますよね😅
そんな中で出会ったのが「にんじん🥕」です！
「にんじんを主食に？」と思う方もいるかもしれませんが、これが意外と優秀なんです🙂↕️👏
にんじんは低カロリーなので
量をしっかり食べてもカロリーを抑えられるのが魅力✨
減量中でも満足感を得やすいのが嬉しいポイントです！！
さらに栄養面もとても優秀で
・βカロテン（体内でビタミンAに変わる）→ 免疫力アップや美肌効果💖
・食物繊維 → 腸内環境を整える、便通改善🌟
・カリウム → むくみ予防💧
・ビタミンB群 → エネルギー代謝をサポート🔥
など、ダイエット中に嬉しい栄養がたっぷり含まれています☺️
そして私のおすすめの食べ方は「蒸す」こと！
蒸したにんじんは驚くほど甘くなって、まるでデザートのような感覚で食べられるんです✨
シンプルなのに満足感があって、ついリピートしてしまいます！
減量中はどうしても食事がマンネリ化しがちですが
こうして新しい食材や食べ方を取り入れることで
楽しく続けることができています😊
最近の私のマイブームは
間違いなく「にんじん🥕」
ダイエット中の方や、食事に飽きてきた方は、ぜひ一度試してみてくださいね✨
最後までありがとうございました♡