こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️
もうすぐバレンタインデーですね❤️🍫
バレンタインといえばチョコレート！！
ダイエットやボディメイク中でも、賢く選べばチョコレートは味方になります✊
ちなみに私はチョコレートが大好きです❤️
チョコレートがもたらすメリットをご紹介！
✅ 脂肪燃焼をサポート
カカオに含まれる「カカオポリフェノール」には、血流を促進し、代謝を高める働きがあります！
これにより、脂肪燃焼のサポートが期待できます🔥
✅ 筋トレのパフォーマンス向上
チョコレートに含まれる「テオブロミン」は、集中力を高める作用があり、トレーニングの質を向上させる効果が期待できます☝️
✅ ストレス軽減で食欲コントロール
ダイエット中はストレスが溜まりがち😓
チョコレートに含まれる「セロトニン」の材料となる成分は、リラックス効果をもたらし、過食を防ぐのに役立ちます！
✅ 食前に食べることで食欲を抑える
高カカオチョコレートに含まれるカカオポリフェノールや食物繊維は、満腹感を感じやすくし、食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます！
✅ 血糖値の急上昇を抑える
食事の前にチョコレートを食べることで、血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪の蓄積を抑えることができます！
選ぶならおすすめチョコレート🍫
✔ カカオ70%以上のダークチョコレート
✔ 砂糖不使用・低糖質のチョコレート
✔ プロテインチョコバー（たんぱく質補給にも◎）
バレンタインを楽しみながら、ボディメイクもうまく進めていきましょう💝
チョコレートを味方につけつつ、効果的にカロリーを消費するなら、是非ミューズパーソナルスタジオへ！
楽しく汗をかきながら理想の体を目指しましょう✊🔥
本日も最後までありがとうございました♡