こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨
年末年始、忘年会、お正月、帰省、寒さ…
「運動しなきゃと思ってたのにできなかった」
そんな人、めちゃくちゃ多いです！
モチベーションが下がりトレーニング
を再開できていない方
安心してください😌
トレーニングの再スタートは
いつからでも遅くありません🔥
その理由が…
💪カラダには「マッスルメモリー」がある！
一度でもトレーニングをして
筋肉をつけたことがある人の体は
筋肉の“記憶”を持っています💪
これを マッスルメモリー（筋肉の記憶） といいます！
しばらく運動を休むと
筋肉は少し小さくなったり
体力が落ちたりはしますが…
ゼロには戻りません🙂↕️
筋肉の細胞の中には
「前に鍛えていた情報」が残っているので
再開すると
✔ 筋肉が戻るのが早い
✔ 体力の回復が早い
✔ 体のラインが整うのが早い
という、うれしい現象が起こります✨
筋トレをすると筋肉の細胞は
『筋核（きんかく） 』を増やします！
この筋核は
筋肉を大きくしたり修復したりする働きを持つ超重要パーツ！
トレーニングを休むと筋肉は小さくなるけど
増えた筋核はすぐには減らない と言われています！
つまり…
「前に筋肉を作ったことがある体」は
もう一度作る準備ができている状態
これがマッスルメモリーの正体です✨
年明け、なかなかトレーニングの
モチベーションが上がらない方
一旦ウエアーを着てみる
まずはジムに行ってみる
10分だけ歩いてみる
5分だけ筋トレする🏋️♀️
完璧にこなさなくてもオッケーです！
出来ることからまたトレーニング再開してみましょう✨
最後までありがとうございました♡