こんばんは🌙
チョコレートが大好き❤️
トレーナーのみちこです！
今日はバレンタインデー💘
甘い匂いに打ち勝ちながらダイエット、ボディメイク頑張っている皆様
お疲れ様です😌
皆様大好きと思われるチョコレート🍫
でも、「甘いから太る…」「罪悪感がある…」と思っいませんか？
前回はおすすめチョコレートについてお話ししましたが
本日は『カカオの健康に効果』についてお話しします✊
特に注目したいのが 『ポリフェノール』です⭕️
カカオに含まれる『カカオポリフェノール』には、体に嬉しいメリットがたくさんあります✊
カカオのスゴい健康効果
✅ アンチエイジング
ポリフェノールには抗酸化作用があり
体をサビから守ってくれ老化防止にもつながります◎
✅ 血流改善＆冷え性対策
カカオポリフェノールは血流を良くしてくれる効果があり冬の冷え性対策にもバッチリです！
✅ 運動後の疲労回復
筋トレや運動後は、体が酸化ストレスを受けやすいです、ですがポリフェノールがそのダメージを軽減してくれるます！
✅ ストレス軽減＆リラックス効果
カカオに含まれる『テオブロミン』という成分は、脳をリラックスさせる作用があります！
つまり、疲れた時のチョコは理にかなっているのです✊
でも、食べすぎには注意してくださいね⚠️
カカオが体に良いからと
砂糖たっぷりのミルクチョコを食べまくるのは🆖
選ぶなら「カカオ70%以上のチョコレート」 がおすすめです❣️
結論：カカオはトレーニー＆健康志向の味方！
ダイエット中でも、カカオたっぷりのチョコなら🆗
適量を意識しながら、賢くカカオを取り入れていきましょう🍫
本日も最後までありがとうございました♡