こんばんは🌙
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨
最近スタジオグループレッスンのお客様が増え
とても嬉しい気持ちでございます♡
本日も新規のお客様2名様
暗闇バイクエクササイズにご参加ありがとうございます❣️
結構ハードで滝汗が出るレッスンですが
皆様笑顔でキツそうに受けてくださるので
とても嬉しく楽しい気持ちでレッスンしております☺️✨
そして、ゴールデンウィーク真っ只中❣️
皆様、楽しいゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか☺️?
「GW=ダイエットの天敵」
毎年この時期、こんな声が聞こえてきます!
– BBQで食べすぎちゃった…
– 昼夜逆転してお腹が空く…
– ジムに来れなくて運動不足…
でも、大丈夫!!!
実は「GW中の過ごし方」次第で
休み明けの“スッキリボディ”を手に入れるチャンスにもなります✊🔥
【みちこ流・GW太り撃退3箇条】
① 「食べるなら動く」の黄金ルール
→ BBQなら無駄に動いて!
踊ったり歌ったりでカロリー消費爆上げ!!
→ 甘いもの食べた日は「おかわり散歩」30分!
② 「1日1汗」ルール
→ 旅行先でも5分スクワット+プランク
→ 朝起きたらストレッチ+深呼吸で代謝スイッチON☀️
③ 「休み明け宣言」で自分に喝
→ 5月○日からダイエット頑張る宣言!!!
GWは存分に楽しんでOK🙆♀️
でも「楽しみきって+戻しきる」のが大人のダイエット術!!
私も一緒に
休み明け“ちょっとかっこいい自分”で再スタートしましょう!!
ゴールデンウィークとことん楽しんでいきましょう♡
最後までありがとうございました♡