こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨
年末に向けて
ジムの大掃除を少しずつ始めました✨
一気にやろうとすると
「時間がない」「疲れる」「やる気が出ない」
となってしまうので
1日1時間だけと決めてコツコツ進めています🧽✨
今日はマシン周り特に見えない足ものと部分など
次の日は床や鏡、
また別の日は備品やロッカー…
と、無理のないペースでやったおります✊🔥
不思議なことに
1時間でもしっかり掃除すると
ジムの空気がガラッと変わります✨
鏡がピカピカになると
気分も上がるし
「よし、今日も頑張ろう！」
という気持ちになります💪🔥
🧺大掃除＝断捨離のチャンス
今回自分の家の大掃除では
断捨離も一緒にしています！
✔️ 使っていない服
✔️ なんとなく置いてあった物
✔️ もう役目を終えた物
思い切って手放すとことで
•空間がスッキリする✨
•掃除がしやすくなる✨
•気持ちまで軽くなる✨
良いことだらけです✨
断捨離は気持ちの整理にも◎
•「今、本当に必要なもの」が分かる！
•無駄なストレスが減る！
•新しいものを迎え入れる余白ができる！
これは
体づくりや生活習慣にも
とても似ているなと感じました😊✨
🌸無理しないことが一番
大掃除もトレーニングも
続けられる形が一番大事✨
完璧を目指さず
「今日はここまででOK！」
そんな気持ちで進めています🫶
少しずつですが
気持ちよく運動できる空間を
整えていきますので
楽しみにしていてくださいね😊✨
最後までありがとうございました♡