こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️
今日はふと息をついた瞬間に鼻血が出ました🩸
何か興奮したことがあったのでしょうか？😅
子供の頃はよく出ていたのですが
大人になってからは
あまり出なくなって久しぶりだったので
どうしたらいいかわからずで
止まるのに1時間もかかってしまいました😅
そんな『鼻血』についてに今日はお話しします！笑
「急に鼻血が出てびっくりした」
「なんで出るのかわからない」
そんな経験はありませんか？？
実は鼻血って、ほとんどが 深刻ではない原因 で起こります！
🔸鼻血が出る一番多い原因は“乾燥”！
今の季節、外も室内も乾燥しやすく、
鼻の中の粘膜がカサカサに…。
粘膜が乾燥すると、
ちょっと鼻をかんだだけで血管が切れてしまいます💦
🔸アレルギーや鼻炎があるとさらに出やすい
花粉症やアレルギーがある方は、
鼻をこする・かむ回数が増えて粘膜が弱くなりがち！
その結果、鼻血が出やすくなります🩸
🔸温度差や血流の変化も原因に
お風呂から出たあと、運動したあと、急に暖房の部屋に入った時など、
血流が一気に変わる場面でも鼻血につながることがあります！
🔸実は…ストレスや睡眠不足も関係している
意外と知られていませんが、
自律神経が乱れると粘膜が弱くなり、鼻血が出やすい状態になります！
最近、疲れが溜まっていると感じている方は要注意です…！
鼻血のほとんどは、乾燥や鼻の粘膜の弱さが原因！
季節的にも出やすい時期なので、
「加湿」や「鼻を優しく扱う」ことを意識すると予防になります✨
最近急に寒くなり
暖房をつけることでの乾燥や
鼻水を噛む習慣が増えたと思います！
皆様も急な鼻血にきおつけてお過ごしください🩸
最後までありがとうございました♡