こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨
ダイエットやボディメイクをしていると
「なかなか結果が出ない…」
「自分には向いていないのかな…」
と落ち込んでしまうことはありませんか？😢
ですが実は、ダイエットが成功する人には
ある共通した“考え方”があります✨
①完璧を目指さないこと！
ダイエットがうまくいく人は
完璧を目指していません🙂↕️
・今日はお菓子を食べてしまった
・外食になってしまった
そんな日があっても
「また明日から整えよう😊」
と気持ちを切り替えるのがとても上手です✨
ダイエットは
100点を目指すより、70点を続けることが大切です✨
②小さな成功体験を積み重ねる📚
・今日はお水をしっかり飲めた
・お菓子を1つ減らせた
・運動を10分できた
どんな小さなことでも大丈夫です⭕️
その小さな成功体験が
「私にもできる！」
という自信につながっていきます💪🔥
③体重だけを見ない❌
ダイエットというと
体重ばかり気になってしまいますよね😅
ですが大切なのは
・体型
・姿勢
・体脂肪
・筋肉量
体は少しずつ確実に変わっています✨
焦らず、自分の変化を
しっかり感じてあげましょう🙂↕️
④ダイエットは自分を大切にすること🩷
ダイエットは
自分を苦しめるものではなく
自分を大切にする習慣です😊
少しずつでも続けていけば
体も心も必ず変わっていきます❣️
ダイエットは前向きに☺️✨
一緒に楽しくボディメイクしていきましょう✨
最後までありがとうございました♡