こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨
12月がスタートしましたね！！
ジムにクリスマスツリーを飾りました🎄
私の無敵な母が飯田からきて
ツリーを飾り付けてくれました！
大好きなキティちゃんいっぱいです！
いよいよ今年ラストの1ヶ月☝️
「うわ、もう終わる…」って焦る気持ちよりも、
“最後の伸びしろを伸ばす1ヶ月” にしていきましょう💪🔥
今年1年、忙しい中でもトレーニングを続けられたこと🏋️♀️
思うようにできない時も、それでも踏ん張ったこと🔥
全部が頑張った自分の力になっていますよ✊
12月はイベントも多くて
生活リズムも乱れがち🥵
だからこそ、
ちょっとだけ“自分を整える時間”をつくってあげるのがポイントです🌱
・短時間でも体を動かす
・食べすぎた次の日にリセットする
・ストレッチだけでもOK
・ジムに来れる日は来る！
そんな小さな積み重ねで、年末の自分が全然変わります✨
今年頑張ってきた自分を最後まで応援するつもりで、
一緒にラスト12月を頑張りましょう❣️
ラスト1ヶ月！
心から楽しかった！頑張った！って
思えた年にしましょう🙋🏽♀️
最後まだありがとうございました♡