こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽♀️✨
最近、私がやっている
ちょっと変わったダイエット法があります😂
それは…
「太った自分🐷を可視化する」ダイエット法
どういうことかというと👇
自分のよかった時の写真を
AIで“20キロ増量”させてもらいました！
その写真がコチラ…
恥ずかしいので小さめで！
コチラの写真は家中に貼りまくっています！
リビング
冷蔵庫
トイレ
お風呂
とにかく目に入るところ全部。笑
なぜこれが効くのか？
夜、ちょっと食べ過ぎそうになる瞬間ってありませんか？🍫
「今日くらいいいか…」
「明日から頑張ればいいか…」
その時に目に入るんです笑
20キロ増量した自分笑
すると脳が一瞬でスイッチ入ります🔥
「いや、これは嫌だ。」
一気に現実に戻されます笑
ダイエットって結局“脳”の戦い
ダイエットが失敗する理由の多くは
✔ 甘え
✔ その場の感情
✔ 未来を想像できないこと
なんですよね🙂↕️
ですが、
未来の“なりたくない自分”を
具体的に可視化すると
感情より理性が勝ちやすくなります！
もちろん大事なのは…
私は太っている事を否定しているわけではありません！
でも私は
大会に出る
ベストコンディションを作る
女性としてかっこいい身体でいたい
その自分を選びたい！
だからこそ
「こうはなりたくない」という基準を
あえて目に入る場所に置いています🙂↕️
本当に伝えたいことは
ダイエットは
我慢の連続ではありません！
“環境を作ること”です！
✔ お菓子を家に置かない
✔ トレーニングを予約する
✔ 応援してくれる人の近くにいる
そして私は今
✔ 太った自分を家中に貼る 😂
ちょっと極端だけど
これが今の私には合っています⭕️
もし夜の爆食が止まらない方がいたら
「意志が弱い」と責める前に
環境を変えてみてください！
未来を見える化するのも立派な戦略です🔥
一緒に、
“なりたい自分”を選び続けましょう✨
最後までありがとうございました♡