🍂10月スタート！今年も残り3ヶ月、自分の身体と向き合おう✨

こんばんは⭐️
トレーナーのみちこです🙋🏽‍♀️✨

今日から10月🍂✨
少しずつ暑さも落ち着き、秋らしい季節になってきましたね😊

そして、気がつけば今年も残り3ヶ月！

「もう10月かぁ…」
「今年もあっという間だったな」

と感じている方も多いのではないでしょうか？✨

🌿今年の目標、覚えていますか？

年始に
「今年は痩せたい！」
「運動習慣をつけたい！」
「身体を変えたい！」
と目標を立てた方もいるかもしれません！

では、今の自分はどうでしょう？😊

目標通りに進んでいる方もいれば、

「忙しくて後回しになってしまった…」
「なかなか運動が続かなかった…」

という方もいると思います。

でも、大丈夫です🌷

10月は、もう一度スタートするのにぴったりのタイミングです。

🍁残り3ヶ月でも、できることはたくさんある

「今年もあと3ヶ月しかない」

ではなく、

「まだ3ヶ月ある！」

と考えてみましょう✨

3ヶ月あれば、

・運動習慣を作る
・食生活を見直す
・体力をつける
・姿勢を整える
・身体を動かすことを習慣にする
・自分の身体の変化に気づく

など、できることはたくさんあります💪

大きな目標を一気に達成しようとしなくても大丈夫。

まずは、今の自分にできることから一つずつ🌱

🌱「何をするか」を具体的にしてみよう

「痩せたい」
「身体を変えたい」

と思ったら、そこからもう一歩進んで、

「そのために何をする？」

を考えてみましょう😊

例えば、

「週に2回運動する」
「毎日少し歩く」
「夜遅くの間食を見直す」
「毎食タンパク質を意識する」
「睡眠時間を確保する」

など。

目標を具体的な行動に変えることで、今日から始めやすくなります✨

🫶小さな積み重ねが未来の自分をつくる

身体は、1日で大きく変わるものではありません。

でも、

今日10分歩いたこと。
今日トレーニングしたこと。
今日の食事を少し整えたこと。

そんな小さな積み重ねが、1ヶ月後、3ヶ月後の自分につながっていきます🌿

だからこそ、完璧を目指さなくても大丈夫。

できることを、できる日に、少しずつ。

それで十分です😊

🍂10月、新しい一歩を始めよう！

今年も残り3ヶ月。

ここからの3ヶ月をどう過ごすかは、これからの自分次第です✨

「今年は何もできなかった…」ではなく、

「10月から始めてみよう！」

そんな気持ちで、新しい一歩を踏み出してみませんか？🥰

MUSE Personal Studioでは、一人ひとりの目標や生活スタイルに合わせて、無理なく続けられるトレーニング・身体づくりをサポートしています🌷

今年の残り3ヶ月も、楽しみながら一緒に身体を動かしていきましょう💪✨

10月も、自分史上最高の自分に向かって一歩ずつ🌿

最後までありがとうございました♡